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스쿼트 효과 무릎 통증 줄이는 운동 자세 종류 와이드 팁
스쿼트 무릎 통증 줄이는 올바른 자세와 종류 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 스쿼트는 하체 근력을 키움과 동시에 힙업 효과도 있는 좋은 운동이에요. 하지만 앉았다 일어나는 동작이 반복되는 만큼 평소 무릎이 약한 사람은 스쿼트를 하기 힘들어하는 경우가 많은데요. 이럴 땐 올바른 운동 자세를 체크하고, 몸 상태에 맞게 스쿼트 방법을 살짝 바꿔보시는 것을 추천드려요! 혹시 스쿼트 이런 자세로 하고 있진 않나요? 스쿼트 무릎 통증은 근력 부족해서라기 보다, 잘못된 자세와 관절 가동성 부족 때문에 생기는 경우가 훨씬 더 많기 때문에 올바른 자세를 체크해 볼 필요가 있어요. ✓ 무릎을 굽힐 때 양쪽 무릎을 안으로 모.......
ACRO GYM X ASSISTFIT EDU RMC (rehab master class) 19주차 2025.11.07 스쿼트부기능 12개 아시나요?
ACRO GYM X ASSISTFIT EDU RMC (rehab master class) 19주차 2025.11.07 아크로짐 x 어시스트핏에듀 재활전문가를 위한 아크로짐 정기교육 19번째 이야기 / 2025.1107 교육내용 족배굴곡의 제한이 있는 경우 무릎이 00으로 무너진다. 발이 00으로 벌어진다. 000가 안으로 무너진다. 몸이 00으로 넘어가려고 한다. 2. 스쿼트 시 골반 한쪽이 무너진다면? 3. 스쿼트 시 골반이 왼쪽으로 돌아간다면? - 매출은 배우고 성장하는 사람이 만드는것이다. - 100명(건) 이상의 케이스를 보유하고, 있는 어시스트핏 에듀 재활전문가 에게 수업을 받으세요. - 트레이너 실전재활 전문교육 - 교육 받고, 매출향상되는 전문교육 #아크로짐 재활선생님 재활마.......
2층 비상구 유도등 교체
2층 비상구 유도등 교체 안녕하세요? 아트라인 퍼스널트레이닝 입니다. 저희 센터는 대구 칠곡에 위치한 PT 전문센터 중 최초로 오픈하여 가장 오랜기간 영업중에 있습니다. 오랜기간 영업을 하다보니 유지보수를 해야하는 부분들이 하나씩 나타나고 있는데요. 얼마 전 비상구 유도등이 자꾸 깜빡여 오늘 레슨 없는 시간을 활용해 교체를 하였답니다. 비상구 유도등의 경우 고장난 상태로 영업을 한다거나 있어야 할 곳에 있지 않은 경우, 상가 규모 대비 적절한 크기의 유도등을 설치하지 않은 경우 등 법에 저촉될 수 있기 때문에 발견 즉시 교체해주는 것이 좋답니다. 간단한 교체작업이라 인터넷으로 바로 구입하여 직접교체를 했어요. 아무.......
트레이너 필수 자격증 / 생활스포츠 지도사 (대구칠곡피티샵)
트레이너 필수 자격증 / 생활스포츠 지도사 (대구칠곡피티샵) 안녕하세요? 대구칠곡피티샵 아트라인 퍼스널트레이닝 입니다. 오늘은 좋은 트레이너는 찾는 방법!! 2부 내용을 얘기해볼거에요. 1부 내용은 아래 링크를 참고해주시기 바랍니다. 자, 오늘도 이어지는 좋은 트레이너 찾는 방법! 바로 자격증 입니다. 그 중 어떤 자격증이 중요하냐하면! 헬스 관련 유일한 국가공인 자격증인 '생활스포츠 지도사 / (구)생활체육지도사' 입니다. 아무래도 운동권이다보니 '이론적인 부분 보단 몸이 좋은게 더 경쟁력 있지 않나?' 라는 생각을 가진 트레이너들이 옛날엔 대다수였습니다. 물론 본인의 몸이 좋은것도 경쟁력을 높이는.......
