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여진구 근황? 109kg 강호동 보다 더 커진 운동 루틴 공개
여진구 근황? 109kg 강호동 보다 더 커진 운동 루틴 공개 AI로 만든 홍보용 영상인 줄 알았더니 찐이었네? 강호동이 109kg인데, 강호동보다 어깨는 더 넓어 보이고, 빵빵하고 딴딴해 보이는 게 살이 아니라 근육인 거 같은데, 강호동 보다 체중은 더 나갈 듯... 이번에 운동 루틴도 공개했는데, 특별한 건 없는 거 같고, 체질 자체가 근육이 잘 붙는 듯... 아무튼, 봅시다. 자, 이게 바로 우리가 아는 여진구의 모습인데... 하지만, 지난 8월에 공개된 모습은 근소한 차이로 강호동 보다 더 커짐... 첨엔 CG인가 했는데, 목격 사진을 보니까.. 실제로도 벌크업 되어 있음 ㄷㄷㄷㄷ 팔뚝 봐라 ㄷㄷㄷㄷ 아무튼, 지난달에 워크맨 유튜브에 나와서 벌.......
자다가 종아리 근육 뭉침 쉽게 풀기 그리고 예방법
종. 잘. 쌀 종아리가 잘 뭉치는 쌀집최씨 현직 PT코치입니다. 건강기능식품판매업 식품제조업 2013년부터 다이어트블로거 종아리 관리의 중요성 보통 우리가 스트레칭을 할 때 햄스트링, 엉덩이, 앞벅지, 심지어 둔근 같은 큰 근육에 집중하기 쉽습니다. 하지만 종아리 근육한테는 충분한 관심을 주지를 않고 있죠. 종아리는 과도하게 사용되어도 불편함이 크게 느껴지지 않기 때문에 일반적으로 사람들이 그 중요성을 잊어버리죠. 아.. 오늘 좀 많이 걸었나부다 아.. 계단오르기가 빡셌나? 종아리 띵띵 부었네... 이정도 이럴때 종아리 만져보면 예상외의 통증에 놀라게 되는 경우가 많습니다. 종아리 근육이 뻣뻣하면 신체의 다른 부위에 통증.......
김종국 깜짝결혼과 근육 화제, 신부도 반한 놀라운 매력
김종국 깜짝결혼과 근육 화제, 신부도 반한 놀라운 매력 안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 깜짝 놀란 김종국 깜짝결혼과 근육 화제 소식을 전해드리려 합니다. 지난 9월 5일, 대한민국 대표 ‘근육맨 가수’ 김종국이 오랜 시간 숨겨왔던 사랑을 결실로 맺으며 결혼식을 올렸습니다. 철저히 비공개로 진행된 만큼 더 큰 화제를 불러일으켰는데요. 그리고 결혼 발표 직후, 본인이 SNS에 올린 운동 사진까지 공개되면서 다시 한번 대중의 주목을 받게 되었습니다. 저 역시 기사를 읽고 사진을 보는데, “정말 나이는 숫자에 불과하구나”라는 생각이 절로 들더라고요. 여전히 탄탄하게 갈라진 어깨와 등 근육, 그리고 흔들림 없는 자기관리… 팬으로.......
BCAA 에 관하여 (먹는법, 효능,효과, 부작용)
보.잘.쌀 보충제를 잘 아는 쌀집최씨 현직 PT코치입니다. 건강기능식품판매업 식품제조업 2013년부터 다이어트블로거 오늘은 말도 많고 소문도 많은 BACC 에 대해 알아보겠습니다. 한때는 헬창 필수 보충제로 여겨졌지만 요즘은 좀 뜸해지고, 오히려 달리기를 좋아하는 러너들이 많이 찾고 있습니다. 하나씩 알아보겠습니다. BCAA란 무엇인가? BCAA(Branched Chain Amino Acids) 분지사슬 아미노산 류신(Leucine), 아이소류신(Isoleucine), 발린(Valine) 세 가지 필수 아미노산의 조합을 말합니다. 우리 몸은 스스로 이 아미노산을 합성할 수 없기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 특히 BCAA는 근육 단백질 합성과 밀접한.......
![[1년 전 오늘] 250608 인천 무의도 덕점방파제 바다루어낚시 - 장대, 광어](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084366-20250608122254.jpg)
![[CV] [Comi] '終末のハーレム ファンタジア' (종말의 하렘 판타지아) 17권. 그동안 SAVAN에 무슨 일이 있었던 거냐](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084386-ECA484EBA6ACEC9790.jpg)