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BCAA 에 관하여 (먹는법, 효능,효과, 부작용)
보.잘.쌀 보충제를 잘 아는 쌀집최씨 현직 PT코치입니다. 건강기능식품판매업 식품제조업 2013년부터 다이어트블로거 오늘은 말도 많고 소문도 많은 BACC 에 대해 알아보겠습니다. 한때는 헬창 필수 보충제로 여겨졌지만 요즘은 좀 뜸해지고, 오히려 달리기를 좋아하는 러너들이 많이 찾고 있습니다. 하나씩 알아보겠습니다. BCAA란 무엇인가? BCAA(Branched Chain Amino Acids) 분지사슬 아미노산 류신(Leucine), 아이소류신(Isoleucine), 발린(Valine) 세 가지 필수 아미노산의 조합을 말합니다. 우리 몸은 스스로 이 아미노산을 합성할 수 없기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 특히 BCAA는 근육 단백질 합성과 밀접한.......
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