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헬스 단백질 보충제 추천 셀렉스 프로핏 WPI 레몬
안녕하세요, 운동 인플 알프입니다. 오늘은 제가 요즘 푹 빠져있는 깔끔하고 상큼한 맛의 매일헬스뉴트리션 셀렉스 신상 단백질 보충제를 추천해 드리려고 합니다. 평소 헬스를 하면서 단백질 섭취의 중요성을 알면서도 프로틴 쉐이크 특유의 느끼함 때문에 매일 꾸준히 챙겨 먹기가 힘들었는데요. 오늘 소개하는 셀렉스 프로핏 WPI 레몬은 기존 단밸질 보충제의 틀을 깨고 상큼한 레몬 맛으로 저의 단백질 섭취 습관을 완전히 바꿔놓았습니다! 1. 단백질 보충제, 왜 필요할까요? 운동 후 특히, 근력운동인 헬스를 할 때는 근육 회복과 성장을 위해 단백질 섭취는 매우 중요합니다. 하지만 일반적인 식단만으로 충분한 단백질을 섭취하기 어렵기.......
헬스 업계, 버텨야 하는가 변화해야 하는가
봄, 여름은 피트니스 업계의 성수기다. 아니, 성수기였다. 하지만 지금은 운동을 가장 안 하는 비수기가 되었다. 할인 이벤트를 해도, 저렴한 가격을 내세워도 회원들의 발길은 쉽게 움직이지 않는다. 사실, 운동을 하지 않는 이유는 금액이 아니다. 가장 큰 이유는 무엇일까? 운동은 단순한 습관의 문제가 아니다. 몸이 한 번이라도 크게 아파본 사람들은 안다. 건강하지 않으면 모든 것이 무너진다는 것을. 돈을 벌 수도 없고, 자신감도 떨어지고, 정신력도 약해지고, 행복도 멀어진다. 가족 중에 아픈 사람이 한 명이라도 있으면, 그 집안 전체가 힘들어진다. 건강이란 단순한 개인의 문제가 아니라, 결국 모든 삶의 질을 결정하는 요소가 된.......
헬스 3대운동 데드리프트 자세 종류 별 효과 팁
3대 운동 '데드리프트' 종류 별 자세 효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 운동, 헬스에 관심이 있으신 분들이라면 '3대운동' '3대500' 이라는 말 들어보셨을 거예요. 3대 운동이란? 헬스 근력 강화 운동 중에서 데드리프트, 스쿼트, 벤치프레스를 칭하는데요! 이 세 가지 동작으로 들어 올릴 수 있는 무게를 합쳐서 말하기도 합니다. 예를 들어 '3대 500이다'라고 한다면, 세 가지 운동을 통해 들어 올리는 무게가 총 500kg이라는 뜻이에요! 3대 운동은 헬스 인이라면 반드시 알아야 하는 필수 운동들이니까 잘 체크해두셨다가 꼭 배워보시고 내 운동으로 만들어보세요. 우선.......
탑세트에 대한 주관적 견해 /탑세트의 뜻과 장단점
탑세트에 대한 주관적 견해 /탑세트의 뜻과 장단점 안녕하세요? 아트라인 PT샵 입니다. 오늘은 운동 방법적인 부분에 대해 이야기를 나눠보도록 하겠습니다. 해외 선수들 사이에서 유행하다가 근래들어 한국에서도 유행중인 운동법이 있죠? 바로 '탑세트' 운동법 인데요. 운동에 관심있으신 분들은 한번 정도는 들어보셨을거라 생각합니다. 탑세트란 무엇인가, 장점과 단점, 그리고 그에 대한 주관적인 저의 생각을 말씀드리도록 하겠습니다. 탑세트 운동법이란? 탑세트 운동법이 무엇일까요? 이름에서 힌트를 얻을 수 있는데요. 5 x 5, 4 x 10 이런식으로 숫자를 정해놓고 운동하는 것이 아니라 본인이 다룰 수 있는 가장 높은 중량으.......
