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그릭요거트 맛있게 먹는법 토핑 호두 전처리방법
그릭요거트 맛있게 먹는법 옷도 얇아지고 더위에 지치기 쉬운 여름이라 요즘 식단 조절하는 분들도 많죠? 저도 그중 하나. 그래서 하루 한 끼는 제대로 먹고 아침 저녁은 좀 가볍게 먹는 중인데요. 그 사이사이 출출할 땐 그릭요거트가 좋더라고요. 그래서 이 그릭요거트를 맛있게~ 먹는 방법을 이것저것 찾는 저. ㅎㅎㅎ 이거 다이어터로서 자세가 영.... 제가 즐겨 먹는 건 일부러라도 챙겨 먹어야 하는 견과류를 그릭요거트 토핑으로 올려 먹는 것... 견과류 중에서도 제가 좋아하는 호두를 더 고소하고 맛있게 잡내, 쓴 내, 떫은맛 없이 깨끗하게 먹을 수 있는 방법. 호두 전처리 방법을 소개하려고요. 맛있는 그릭요거트 먹는방법 조합도 마.......
건강한 간식 추천 호두강정 레시피 호두정과 만들기 호두전처리 호두요리
건강한간식 호두강정만들기 간식레시피 호두정과만들기 호두전처리 과정이 살짝 번거롭기는 해도 건강간식으로 한번 만들어놓으면 가족들이 즐길 수 있는 호두요리가 됩니다. 더군다나 포장해서 선물하면 파는것 못지 않는 홈메이드 엄마표 마음의 선물이 되죠. 마트에 갔더니 "1+1" 행사로 호두를 팔길래 얼른 사왔죠. 평소와 다른 새로운 제품을 사는것도 신기한 일이지만, 반값 세일로 물건을 사오면 가만히 앉아서 돈을 번것 같아서 알뜰해진 느낌이에요. 평소에는 아끼는 간식이지만, 오늘은 1봉지를 통째로 호두강정을 만들었더니 마음까지 넉넉해졌어요. 1. 호두전처리 데치기 호두는 바로 드시는것보다 끓는 물에 살짝 데쳐서.......
경희애문화 건강챙기기, 먹으면 약이 되는 음식의 효능
경희애문화 건강챙기기, 먹으면 약이 되는 음식의 효능 1. 토마토=먹는 자외선 차단제. 2. 시금치=수퍼푸드, 수퍼 영양. 3. 오렌지=심장마비·뇌졸중 얼씬도 못하게. 4. 브로콜리=암 막아주는 초록색 파워. 5. 연어=고혈압 위험 막는 오메가-3 풍부하게 함유. 6. 차=비타민C, 까불지 마라… 아토피까지 잡는다. 7. 호두=심장·당뇨병·암에 탁월한 효과. 8. 블루베리=모세혈관 강화… 뇌기능·요로 건강에 효능. 9. 콩=콜레스테롤 덤벼라… 심장질환 예방. 10. 대두=비타민·무기질 덩어리… 식물성 단백질 제공. 11. 귀리=칼로리는 낮고 섬유질은 많고. 12. 호박=못생겼다고? 심장마비.......
경희애문화 건강챙기기, 불면증에 좋은 대표 음식 7가지
경희애문화 건강챙기기, 불면증에 좋은 대표 음식 7가지 호두 대추 파 현미 양파 우유 마늘 불면증에 좋은 대표 음식 7가지 1. 호두 중국의 서태후도 불면증을 다스리기 위해 호두를 즐겨먹었다고 한다. 뇌를 닮은 호두는 칼슘과 레시틴 성분이 뇌와 신경을 강화시키고 불면증과 노이로제를 완화시켜 한방에서도 두뇌 발달과 숙면에 유익하다고 여기고 있다. 또한 호두를 평소 즐겨 먹으면 혈중 멜라토닌 함량이 세 배까지 증가한다는 미국의 연구 결과도 나온 바 있다. 멜라토닌은 밤이 되면 우리 몸을 수면모드로 진입하게 하고 장시간 비행으로 인한 시차 극복에 효과적인 항산화물질이다. 자기 전에 따뜻한 우유 반잔과 호두 3~4개를 먹으면.......
