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장지역헬스장 IGym 운동일지 0326
잠실을 지날즈음 엘지와 삼성 역전이 생각나던~ ^_^ 최강야구는 언제 시작하나 싶었던 화요일이었습니다. 날도 좋으니(제 아침은 별로였지만 ㅡㅡ) 러닝하는 사람도 꽤 보이네요. 저도 러닝부터 슬슬 시작하려 합니다*_^! 3시 유00 회원님 운동 일지 - 가슴운동 “나이는 숫자에 불과하다는” 말이 있습니다. 이런 말을 입증해 주는 igym의 시니어 유00님~ 이번주는 컨디션 회복을 하고 지난주 하려다 못했던 가슴운동을 메인으로 잡고 준비해 봤습니다. 1) 헤일로 동작부터 시작 어깨 주변 근육을 깨우는 것으로 시작. 2) 케이블 플라이 3) 덤벨 플라이로 가슴의 볼륨과 전면부 신장성 수축 운동으로 이어갔습니다. 조금 버거워 했던 4) 싯 업은.......
마포피티 운동일지 0322
최근 어릴 적 친구가 연락이 오고 마포피티 igym에서 상담을 한 적이 있습니다. 대기업에서 연봉도 높고 사회적으로 잘나가는 친구인데 과로한 업무와 식습관으로 꽤나 몸이 좋지 않았나 봅니다. 저 역시 예전 같지 않은 체력이나 운동능력을 느끼면 정신 차려야지 하는데 쉽지 않은 것이 운동이죠? 회원님들의 운동 일지를 적으면서 스스로도 다짐을 하고 용기를 얻을 때도 있답니다 ^^ 마포피티 운동일지 03월 22일 2시 운동 일지 이상하게 금요일만 되면 밸런스가 깨지는 회원님입니다. 다행히 지난주보다는 빠르게 감각을 잡아갔지만 일상에서 (추측으로는 수면 쪽인데..) 원인을 찾아 지속되는 반복성을 줄여야 할 겁니다. 요즘 다시 러닝도.......
잠실pt igym 운동일지
안녕하세요. 일요일도 벌써 끝나가는 저녁시간이 되었습니다. 집에서 뒹굴뒹굴하다가 하루가 끝나지는 않았죠? 너무 바쁜 한 주였다면 그런 멍 때리는 시간도 필요할지 모르겠네요. 잠실pt igym의 운동 일지 3월 21일 내용을 시작해 보겠습니다. 12시 짐실pt igym의 스트레칭 시간 3시 김00 회원님 운동일지 오늘 김00님 운동은 척추의 유연성과 전면부의 신장성 수축 어깨 후면 중승모근 운동에 집중해 봤습니다. 1) 옆 구르기는 척추 주변의 긴장도를 완화할 수 있고 나비 자세에서 일어나기는 둔군을 활성화시키는 효과가 있습니다. 간단히니 집에서도 해볼 만하겠죠? 정말 움직이기 싫을 때 침대에서 해본 적도 있답니다. ㅡㅡ; 2) 풀 오버는.......
IGYM 운동일지 0319
보기만 해도 맛나 보이는 딸기가 보이죠 ^^? 회원님이 딸기를 주셔서 IGYM 샘들과 몇몇 회원님들이 잘 먹었던 화요일이었습니다. 몇가지 다른 내용들을 포스팅하느라고 조금은 늦은 0319 운동 일지를 시작하겠습니다. 전통적인 운동 일지는 목표나 성장과정 혹은 피드백 위주로 해야 하지만 몇몇 회원님들은 뚜렷한 목표가 없거나 구체적이지 않은 목표를 갖고 운동하기도 합니다. 중요한 건 단기던 장기던 목표를 가지려고 노력해야 한다는 겁니다. (구체적으로) 과정도 중요하지만 시간과 돈을 투자하는 운동에서 구체적인 목표가 없다면 결국에 손해를 입는 건 본인 스스로입니다. 운동 일지는 지난 과거를 보고 추억하는 것이 아닌 미래를 위.......
