마포피티 운동일지 0322
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마포피티 운동일지 0322
최근 어릴 적 친구가 연락이 오고 마포피티 igym에서 상담을 한 적이 있습니다. 대기업에서 연봉도 높고 사회적으로 잘나가는 친구인데 과로한 업무와 식습관으로 꽤나 몸이 좋지 않았나 봅니다. 저 역시 예전 같지 않은 체력이나 운동능력을 느끼면 정신 차려야지 하는데 쉽지 않은 것이 운동이죠? 회원님들의 운동 일지를 적으면서 스스로도 다짐을 하고 용기를 얻을 때도 있답니다 ^^ 마포피티 운동일지 03월 22일 2시 운동 일지 이상하게 금요일만 되면 밸런스가 깨지는 회원님입니다. 다행히 지난주보다는 빠르게 감각을 잡아갔지만 일상에서 (추측으로는 수면 쪽인데..) 원인을 찾아 지속되는 반복성을 줄여야 할 겁니다. 요즘 다시 러닝도.......
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동마를 준비하면서 먹지 않았던 술을 ~ 조금 마셨더니 .. 역시나 하루 종일 힘든 주말 ㅡㅡ; 역시 술은 잠시의 즐거움을 주지만 다음날 하루 종일 힘들게 하네요 ;; 몸은 너무 정직하다는 ㅡㅡ; 오늘 파고 팀 변속주 훈련이 매우 힘들겠구나 싶은 예상을 뿌린 대로 거두는 거지 ㅜㅠ 12시 돌신 살짝 기대를 했었던 원암 삼두는 9kg에서 더 올라가지는 못했던 신동준 님. 팔 두께로 봐서는 하고도 남을 것 같은데~ 다행인 건 인바디 데이터상으로도 상체/팔 근육량이 잘 늘고 있습니다. 표정은 좀 그렇지만 어깨 /이두 분리도 살짝 되고 모양이 잡힌 모습. 저보다도 훨 두터운데;; 왜 12kg을 힘들게 들까요 ㅋㅋ 어서 15kg 뚫고 20 가즈아! 1시 스.......
0319 문정동pt igym 운동일기
몸 회복하며 점점 일상으로 복귀중~ 가장 여유있는 일요일 단기 목표로 뭘 잡아볼까 생각하고 다음주에 적용하도록 해보겠습니다~ 두구두구두구~~~ 12시 민 00 회원님 1) 회복 & 컨디션 : 오래 앉으면 우측 저림 커짐(요리, 운전) 2) 부기능 & 제한 요소 : 전면 코어 반응이 늦으나 점진적으로 좋아지고 있음 3) 퍼포먼스 & 움직임 :케틀벨 원핸드 스윙이 오히려 나쁜 습관을 줄여줬고 푸시 프레스에서도 리듬이 좋음 4) 다음 포커스 : 체중을 이용한 바디웨이트 (사이드 킥 스루 등) 1시 현주 샘 1) 회복 & 컨디션 : 주기 영향으로 컨디션 상태 나쁨 2) 부기능 & 제한 요소 : 왼쪽 견갑골 상승/하강 반응 떨어짐 3) 퍼포먼.......
