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왕십리한의원 갱년기다이어트 나잇살빼는방법
안녕하세요. 왕십리한의원 동감입니다. 오늘은 젊었을 때는 먹는량을 조금 줄이고, 운동을 하면 몸무게가 쉽게 줄었는데 나이가 들수록 나잇살을 빼기 어려운 이유, 갱년기다이어트와 나잇살빼는방법에 대해 알아보겠습니다. 나잇살 찌는 이유 나잇살은 말 그대로 나이 들면서 찌는 살을 나잇살이라고 합니다. 일반적으로 30대 중후반을 지나면서 나타나게 되는데요, 식사량을 조금 줄이거나 운동을 하면 살이 빠지는 20대와는 달리 나잇살은 한번 찌면 빼기 어렵습니다. 특히 배만 볼록 튀어나오는 복부비만, 상체에 비해 하반신이 과하게 살이 찐 하체비만 등은 나잇살의 전형적인 체형이라고 볼 수 있습니다. 나잇살의 원인은 노화로 인한 호.......
왕십리한의원 겨울 다이어트 식단 제철음식과 보양식으로 건강하게
안녕하세요! 왕십리한의원 동감한의원 베루입니다 :) 겨울철은 차가운 날씨 탓에 활동량이 줄어들면서 다이어트를 포기하고픈 유혹이 많아지는 계절이죠 ㅠㅠ 오늘 알아볼 신선한 제철음식과 보양식을 활용해 식단을 구성하면 맛과 포만감, 건강을 지키면서 다이어트 하실 수 있을겁니다. 제철음식과 보양식으로 만든 겨울은 다이어트를 하기 좋은 계절인데요. 추운 날씨 덕에 몸이 자연적으로 더 많은 에너지를 소비하기 때문입니다. 따라서 겨울 다이어트는 무작정 식사량을 줄이기보다는 몸에 좋은 저칼로리 보양식과 제철 음식을 활용한 식단, 적절한 운동을 통해 건강하게 진행하는 것을 추천드립니다. 겨울철 저.......
왕십리 비만 다이어트 한약 산후 보약 한의원
안녕하세요! 왕십리 비만 다이어트 한약 산후 보약 효능을 알려드릴 동감한의원 베루입니다 :) 연예기사면을 보다보면 '출산 후에도 완벽한 몸매' '애 엄마 맞아? 무결점 몸매'와 같은 제목의 기사들을 심심치 않게 볼 수 있는데요. 과연 출산 후에 날씬한 몸매를 가지는 것이 어렵지 않은 일일까요? 실제로 출산 후에는 평균적으로 0.5~3.8kg 정도 체중이 증가합니다. 출산 후에 증가되는 몸무게는 의학적인 기준에서 어디까지가 용인되며, 어느 수준부터 조절해야 하는걸지 오늘 함께 알아보도록 해요! 산후다이어트 산후보약 복용 전, 산후 비만의 기준 임신 중 체증증가에 대해 임신 전에 정.......
일일 권장 칼로리 계산법 - 한의원다이어트 왕십리한의원
안녕하세요! 건강한 다이어트 도우미 동감한의원 베루입니다 :) 벌써 여름이 한창이라 장마소식이 들려오네요. 8월 초에 연휴도 있고, 여행계획이 생겨 다이어트하시는 분들이 많으실텐데요. 오늘은 다이어트할 때 알아두면 유용한 준비해보았습니다! 체중감량에서 가장 중요한 점은 무엇일까요? -가장 기본적인 원리- "들어가는 양을 줄이고, 나오는 양을 늘려라" 그래서 많은 분들이 들어가는 양을 줄이기 위해 탄수화물을 안 먹어 보기도 하고, 샐러드에 닭가슴살 먹는 등 식단조절을 하시는데요. < 칼로리가 뭘까요? > 칼로리는 열량의 단위로, Kcal를 사용해 표기합니다. 열량은 음식에 들.......
