집중력
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작심삼일과 ADHD, 뇌과학으로 운동 작심삼일 극복
집. 부. 쌀 집중력이 부족한 쌀집최씨 요즘 뇌과학에 푹 빠져있습니다. 제가 예전엔 안그랬는데 유튜브나 SNS를 알고 시작하면서 스스로도 변했구나 생각하는 경우가 많아요. 그래서 뇌과학 책도 읽어보고 유명한 뇌과학자 선생님들 유튜브도 보면서 생각을 많이 했는데요. ※ 세상 참 좋아졌다. 내가 어뜨케 박사님들 강의를 듣겠니 역시나 운동이나 다이어트에 있어서도 이 집중력과 지속력도 뇌과학과 연관이 깊겠구나 생각을 하게 되더라구요. 그래서 오늘은 그 내용을 적어볼까 합니다. 이제 곧 2025년도 끝나가고 2026 이 다가옵니다. 많은 사람이 새해나 새로운 달을 맞이하며 운동이나 다이어트를 결심하지만, 얼마 지나지 않아 포기하고.......
박재욱, 불의 부상 속 집중력 불꽃야구가 증명한 안방마님의 진짜 가치
박재욱, 불의 부상 속 집중력 불꽃야구가 증명한 안방마님의 진짜 가치 야구는 순간의 선택과 집중이 승부를 가르는 스포츠입니다. 그리고 그 모든 흐름의 중심에는 포수가 있습니다. ‘불꽃야구’에서 박재욱은 그 사실을 몸으로 증명했습니다. 예기치 못한 부상 상황에서도 흔들리지 않은 집중력, 그리고 동료들의 박수를 이끌어낸 투혼은 단순한 장면 이상의 울림을 남겼습니다. 특히 박재욱, 불의 부상 속 집중력이라는 말이 자연스럽게 따라붙을 만큼, 이번 회차는 그의 존재감을 또렷하게 각인시킨 순간이었습니다. 불꽃 파이터즈가 시즌 18번째 승리를 향해 나아가는 과정에서, 이 장면은 경기의 흐름을 바꾸는 결정적 지점이 됐습니다. ━.......
노이즈닥터 소음 차단으로 집중력 도움 주는 이어플러그 사용기
프로예민러를 위한 소음차단 귀마개 노이즈닥터 이어플러그 성인ADHD가 직접 사용해 본 후기 안녕하세요. 육아인플루언서 코끼리공장장 입니다. 저는 외부 자극에 매우 취약한 편이에요. 한 가지 일을 끝마치지 못한 상태에서 갑자기 재미난 생각이나 좋은 아이디어가 떠올라 분주하게 무언가를 하기도 하고 에너지를 좋아하는 일에만 분출하는 식으로 써서 해야 하는 일에 집중을 잘 못하는 편인데요. 아마 성인ADHD이거나 이에 준하는 낮은 집중력을 가진 분들이라면 공감을 하실 것 같아요. 저는 특히 소리에 예민해서 일을 할 때 음악 재생을 하지 않은 채로 이어폰을 착용을 해왔었어요. 주로 집에서 일을 하다 보니 남편과 아이들의 대화소.......
집중력 높이는 법! 카페인 부작용 없이 마시는 커피 대체 음료 3가지
안녕하세요? KH한국건강관리협회 메디체크입니다. 바쁜 일상 속에서 빼놓을 수 없는 음료는 바로 ‘커피’죠. 하지만 최근엔 카페인 부작용으로 건강한 대체 음료를 찾는 분들이 늘고 있습니다. 오늘은 커피의 ‘집중력’ 효과는 유지하면서도 몸에 부담을 덜 주는 커피 대체 음료 3가지를 소개해드릴게요. 커피, 생활의 일부가 되다 “아침에 눈 뜨면 커피 일하기 전 커피, 식사 후에 커피 사람을 만나면 커피….” 겨울에도 ‘얼죽아(얼어 죽어도 아이스아메리카노)’라는 말이 있을 만큼 커피는 이제 생활의 한 부분이 되었습니다. 여러분은 하루에 커피를 몇 잔 정도 드세요? 늘어나는 소비량만큼 늘어나는 '카페인 부작용' 우리나.......
