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작심삼일과 ADHD, 뇌과학으로 운동 작심삼일 극복
집. 부. 쌀 집중력이 부족한 쌀집최씨 요즘 뇌과학에 푹 빠져있습니다. 제가 예전엔 안그랬는데 유튜브나 SNS를 알고 시작하면서 스스로도 변했구나 생각하는 경우가 많아요. 그래서 뇌과학 책도 읽어보고 유명한 뇌과학자 선생님들 유튜브도 보면서 생각을 많이 했는데요. ※ 세상 참 좋아졌다. 내가 어뜨케 박사님들 강의를 듣겠니 역시나 운동이나 다이어트에 있어서도 이 집중력과 지속력도 뇌과학과 연관이 깊겠구나 생각을 하게 되더라구요. 그래서 오늘은 그 내용을 적어볼까 합니다. 이제 곧 2025년도 끝나가고 2026 이 다가옵니다. 많은 사람이 새해나 새로운 달을 맞이하며 운동이나 다이어트를 결심하지만, 얼마 지나지 않아 포기하고.......
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서초pt 운동 습관 만드는 개인 피티
보슐랭가이드, 세상을 가이드하다. 구독자님들 이웃님들 하이헬로우 :-D 프로출근러 보슐랭가이드 보시리입니다. 저 아직까지 나름 운동 열심히 하고 있거든요?! 물론 주 1회밖에 안하다보니까 눈에 확 띄는 변화는 없지만 그래도 운동 습관은 만들고 있어요! 운동이라곤 숨쉬기 운동이 전부인 저였지만 나름 서초pt에서 개인피티 받으면서 혼자서 집에서 활용할 수 있는 운동들도 배우고 재미있게 잘 해나가고 있어요! 사실 제가 운동이라곤 진짜 해본게 없어서 시작하고 싶지만 뭘 해야할지 몰라 고민이었거든요. 트레이너 선생님들이야 다 운동은 잘 하시겠지.. 그치만 나는? 아무것도 모르는 나는? 싶었거든요. 기왕이면 자세도 교정하면서 나.......
매일 뛰는데 왜 배가 나올까? 기안84도 당황한 '나잇살'의 충격적 진실
여러분, 혹시 이런 경험 있으신가요? 분명히 예전이랑 똑같이 먹고, 아니 오히려 더 적게 먹는 것 같은데 거울을 보면 배가 예전보다 더 툭 튀어나와 있는 거죠. 저도 요즘 거울 보기가 무서울 때가 있거든요. 대체 왜 이런 일이 벌어지는 걸까요? 단순히 기분 탓이 아니라 우리 몸이 보내는 적신호일 수도 있습니다. 최근 많은 분의 공감을 사고 있는 기안84 러닝 다이어트 고민을 통해 그 이유와 해결책을 함께 살펴보겠습니다. 1. 기안84가 고백한 '아무리 뛰어도 안 빠지는 살' 최근 유튜브 채널 '인생84'에서 기안84가 아주 솔직한 고민을 털어놨습니다. 평소 꾸준히 달리기를 즐기기로 유명한 그조차도 세월의 흐름 앞.......
숨알파 리듬 디바이스 6개월 내돈내산 후기
안녕하세요, 저는 중학생 아들을 키우고 있는 평범한 엄마입니다. 아이가 또래에 비해 집중력이 조금 부족한 편이어서 걱정이 많았습니다. 공부하는 중요한 시기에 집중력이 떨어지면 학습이 늦어질까봐 고민하던 중에 '숨알파 리듬 디바이스' 라는 제품을 알게 되었어요. 여러 후기에서 집중력이 눈에 띄게 좋아졌다는 이야기를 듣고, 저도 희망을 갖고 한 번 써보기로 결심했습니다. 물론 효과가 있을지 없을지 반신반의 했지만, 아이가 거부감 없이 들을만한 사운드라 꾸준히 사용해보기로 했습니다. 오늘은 우리 아이가 6개월 동안 숨알파 리듬 디바이스를 사용하면서 변화를 기록한 내돈내산 후기를 적어보려고 합니다. 첫 달 리.......
