헬스장 복근운동 아랫배 하복근 레그레이즈 행잉레그레이즈 여자 하복부 복부비만 운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 17일 | 스포츠아랫배 복부비만운동 레그레이즈 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 이번에는 여러분들의 몸을 빛나게 해줄 '복근 운동' 배워볼까 합니다. 오늘 준비한 운동은 아랫배를 자극해 하복근을 단련시키는 '레그레이즈' 인데요. 일명 다리 들어올리기 운동이죠. 제대로 자세를 잡고 하면 코어 단련은 물론 11자 복근을 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 탄탄한 하복부와 복부비만에도 도움이 될 수 있어 여자 복근운동으로 추천드리고 싶어요! 복근을 만들기 위해서는 체지방 감소를 위한 식단이 가장 중요하겠지만, 복근 운동도 꾸준히 병행해 주시면 복부비만 관리에 도움이 될 거예요. 집에서, 헬스장에서 자주 해.......하복근운동(6)아랫배운동(2)복근운동(32)복부비만운동(8)여자복근운동(16)헬스장복근운동(8)하복부운동(7)여자복근(16)복근(33)행잉레그레이즈(17)복부운동(16)여자복부운동(6)레그레이즈(15)홈트 복근 운동 기구 ab슬라이드 남자 여자 복근만들기 뱃살빼는법 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 3일 | 스포츠남자 여자 홈트 복근만들기 뱃살빼는법 효과 ab슬라이드 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 집에서 뱃살 빼고 복근 만들고 싶으세요? ab 슬라이드 운동해보세요. 홈트 복근 만들기 운동기구로 추천합니다. 뱃살빼는법 은 우선 가장 중요한 게 식단 관리 ! 그리고 매일 열심히 유산소운동 이렇게 해야 전신 체지방이 빠지고요 ab슬라이드 운동기구 같이 해주시면 효과를 더 빠르게 얻으실 수 있을 거예요. 홈트 운동기구 ab슬라이드 효과와 자세한 운동법 주의사항까지 알아볼게요. ab슬라이드 효과 ab 슬라이드를 남자 여자 복근만들기 운동 으로 추천드리는 이유! 코어 근육을 강화하고 전신의 균형과 탄력을 강화시키는 데 효과 좋은.......남자복근만들기(3)뱃살빼는법(39)홈트기구(29)홈트운동기구(37)AB슬라이드효과(8)여자복근운동(16)남자복근운동(12)여자복근(16)복근(33)AB슬라이드(11)남자 여자 헬스 복근운동 기구 ab슬라이드 AB휠 홈트 운동법 EMS 트레이닝 운동 효과 11자복근By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 14일 | 헬스 복근운동 기구 ab슬라이드 , EMS트레이닝 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 빨리 살을 빼고 싶고, 빨리 복근을 만들고 싶어 하는 분들이 관심 갖고 계시는 헬스 복근 운동기구! 'AB 슬라이드'와 'EMS 트레이닝'에 대해 알아보도록 할게요. AB 슬라이드 AB슬라이드 란? AB슬라이드 AB롤아웃 운동은 헬스 복근 운동의 끝판왕이라고 불리는데요. ab휠 기구를 활용한 ab슬라이드는 얼핏 굉장히 쉬워 보이는 운동 같아 보여도 코어를 단련하는 운동 중 난이도가 상당히 높으며 자극도 가장 많이 느낄 수 있는 운동법이에요. AB슬라이드 효과 AB슬라이드 운동은 ab휠 기구로 앞으로 뻗었다 돌아오는 복근 운.......복근운동기구(14)홈트(102)여자복근(16)복근(33)남자복근운동(12)헬스기구(15)복근운동(32)AB슬라이드효과(8)EMS트레이닝(6)11자복근(13)AB슬라이드운동법(6)홈트운동기구(37)AB슬라이드(11)AB휠(6)코어운동 플랭크 홈트레이닝 바른 자세 운동 1분 효과 여자 남자 복근 루틴 11자복근By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 6일 | 복근 만드는 플랭크 5분 홈트레이닝 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘의 홈트레이닝은 코어운동 플랭크 인데요! 플랭크가 주는 효과와 플랭크 바른 자세 운동방법, 복근 만드는 5분 플랭크 운동까지 같이 한번 알아볼게요! 코어 근육은 허리를 안정시키고 몸의 균형을 지탱해 바른 자세를 유지시키는 아주 중요한 근육인데요. 대표적인 코어운동으로 플랭크가 있죠! 플랭크 운동으로 코어 강화의 장점을 얻으려면 올바른 자세를 익히는 것이 중요한데요 ☝️ 올바른 플랭크 자세는 엎드린 상태에서 어깨부터 발목까지 몸이 일직선이 되도록 만들어 주어야 해요. 복부에 힘을 주면서 엉덩이 근육을 함께 수축을 해 주어.......플랭크(48)플랭크운동(32)플랭크자세(38)플랭크효과(36)코어운동(64)복근(33)복근운동(32)여자복근(16)11자복근(13)홈트레이닝(80)First1234Last