남자 여자 복근운동 기구 ab휠 ab슬라이드 효과 운동법 11자복근By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 9월 12일 | 복근운동기구 추천! ab슬라이드 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 헬스장 외에 집에서도 강력하게 복근(11자복근) 만들 수 있는 복근운동기구가 있죠! 바로 ab슬라이드 인데요. 저도 몇 년째 쓰고 있는 ab휠 복근운동기구가 있는데, 요즘 선명한 11자복근 위해 ab슬라이드 운동을 운동 마무리 루틴에 넣어서 하고 있어요! ab휠 로 복근운동 3세트만 해줘도 복부가 얼얼하네요 ㅎㅎ 매일하다보면 적응이 될만도 한데 ab슬라이드는 매일 배가 땡기는 기분이에요 ^^; 정말 강력한 효과 주는 복근운동기구 맞습니다! 11자복근 얼른 생겨라~~ 아, 복근 만들려면 체지방도 열심히 걷어내야하는 거 아시죠? 다이어트 운동 같이 열심히!! 넵.......AB슬라이드(11)AB슬라이드효과(8)AB슬라이드운동법(6)AB휠(6)복근운동(32)복근운동기구(14)여자복근(16)여자복근운동(16)남자복근운동(12)11자복근(13)여자 남자 복근운동 행잉 레그레이즈 하복부 효과 허리 안아픈 운동 꿀팁By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 8월 5일 | 하복부 운동의 끝판왕 행잉 레그레이즈 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 행잉 레그레이즈 라는 복근 운동에 대해 알아볼게요 하복부 운동의 끝판왕! 왠지 멋있어 보이는 이 복근운동 자세히 한번 알아봅니다 ) 바에 매달려서 하는 행잉 레그 레이즈의 운동 부위는 복부 중에서도 복직근이라는 식스팩의 하복부를 주로 발달시킬 수 있는데요. 외복사근까지 같이 발달시킬 수 있는 남자 여자 추천 복근운동 입니다. 보통 누워서 하는 레그레이즈 운동은 다리만 들어 올렸다가 내리는 단순한 운동임에 반해 행잉 레그레이즈는 두 팔로 봉을 잡은 상태에서 오직 복근의 힘만을 이용해 하체 전체를 들어 올려야 하기 때.......레그레이즈(15)행잉레그레이즈(17)복근(33)복근운동(32)여자복근(16)여자복근운동(16)남자복근운동(12)복부운동(16)행잉레그레이즈효과(1)행잉레그레이즈허리(1)필라테스 다이어트 효과 홈필라테스 기구 스파인코렉터 여자 하체 스트레칭 복근 운동 동작By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 7월 31일 | 필라테스 다이어트 효과 홈필라테스 기구 스파인코렉터 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 날씨가 너무 덥고 밖에서 운동하기 힘든 요즘 집에서 운동할 수 있는 소도구들에 관심을 가지고 계신 분들이 많은데요. 밴드, 폼롤러, 짐볼 등 다양하게 있지만 요즘은 짐볼보다 바로 이 스파인 코렉터를 더 선호하는 분들이 많으시더라고요. 요즘은 가격도 저렴한 제품들이 잘 나오고, 여러 가지 운동방법을 할 수 있어 홈 필라테스 기구로 인기가 많은 스파인코렉터 ! 오늘은 이 홈필라테스 기구를 가지고 스트레칭 및 여러 운동법 배워볼게요. 필라테스 학원 다니기에 비용이 부담되신다면 집에서 홈필라테스 기구 스.......필라테스(45)기구필라테스(19)필라테스기구(17)기구필라테스효과(20)필라테스다이어트효과(22)스파인코렉터(4)스트레칭동작(9)하체스트레칭(11)복근(33)여자복근(16)여자복근운동(16)복근운동(32)하체운동기구(17)일자목스트레칭(6)거북목스트레칭(15)목스트레칭(10)견갑골스트레칭(6)여자 남자 복근운동 11자복근 근력 운동 종류 하복부 복부비만운동 효과 레그레이즈 하늘자전거By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 7월 19일 | 누워서 하는 효과 좋은 복근운동 2종류! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘의 홈트는 바지 위로 불룩 튀어나오는 아랫뱃살 하복부 비만과 11자 복근을 만들고 싶은 여자 남자 분들을 위한 복부 근력운동입니다! 집에서도 간단히 할 수 있는 누워서 하는 복부 근력 운동 종류 들이니 식단 운동 꾸준히 하면서 부지런히 복근 운동도 함께 해보시길 바래요! 레그레이즈 레그레이즈는 바닥에 누워서 다리를 공중에 들어 올렸다가 내리는 간단하지만 효과 좋은 복근운동 종류 인데요. 여자 남자 복부 및 코어근육을 포함해 허리 근육 및 엉덩이 굴곡근까지 강화시키는 데 도움이 되고 매일 꾸준히 식단과 함께해 주시면 하복.......복근(33)복근운동(32)여자복근(16)11자복근(13)복근운동종류(11)여자복근운동(16)남자복근운동(12)레그레이즈(15)하늘자전거(6)하늘자전거효과(4)근력운동(58)여자근력운동(23)복부운동(16)하복부운동(7)여자복부운동(6)복부비만운동(8)First1234