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경희애문화 건강챙기기, 세월을 되돌리는 노화를 막는 음식 5가지
경희애문화 건강챙기기 세월을 되돌리는 노화를 막는 음식 5가지 1. 아몬드 2. 연어 3. 녹차 4. 양배추 5. 블루베리 세월을 되돌리는 노화를 막는 음식 5가지 1. 아몬드 견과류에는 비 동물성 단백질이 풍부하게 들어있다. 또 심장 건강에 좋은 지방과 막네슘 아연 등도 많이 들어있다. 아몬드와 호두, 피스타치오 등 견과류를 칼로리를 계산하며 먹으면 좋다 하루 권장 섭취량은 약 28g. 2. 연어 단백질이 풍부해 근육을 형성하는 데 좋다 또 심장과 신경 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하다. 오메가-3은 피부와 모발 건강에도 좋다. 연어를 대신할 수 있는 것으로는 정어리, 홍합, 청어, 송어 광어 등이 있다. 3. 녹차 항산회제가 풍부한.......
![[편스토랑] 박솔미 레시피, 박솔미 최애 브런치- '양배추스테이크'](https://img.zoomtrend.com/2022/01/10/SE-9268b533-ec94-4813-aa54-17a6afb1f6a4.png)
[편스토랑] 박솔미 레시피, 박솔미 최애 브런치- '양배추스테이크'
[편스토랑] 박솔미 레시피 박솔미 최애 브런치 '양배추 스테이크' 신상출시 편스토랑 https://youtu.be/A_Wm-ZF8zgQ [신상출시 편스토랑 KBX 2021. 11. 5.] 양배추스테이크 썰며 9년 만에 첫 자유부인 만끽 양배추로 스테이크를? 박솔미 최애 브런치'양배추 스테이크' [재료] 양배추 299g, 가염버터 1덩이(20g), 소금, 후추, 양꼬치시즈닝(훈제 파프리카 가루로 대체 가능), 크러쉬드 레드페퍼, 숙성 ㅔ더치즈(파르마산 치즈로 대체 가능) 맛도 좋고 위 건강에도 좋은 양배추 스테이크 양배추와 버터만 있으면 쉽게 만드는 브런치 버터가 들어가 고급 스러운 양배추스테이크 박솔미 최애 브런치'양배추 스테이크' .......
경희애문화 건강챙기기, 건강의 보루, 위를 튼튼하게 해주는 식품 4가지
경희애문화 건강챙기기 건강의 보루, 위를 튼튼하게 해주는 식품 4가지 1. 양배추 2. 마늘 3. 식초 4. 옥수수 건강의 보루, 위를 튼튼하게 해주는 식품 4가지 1. 양배추 비타민 U를 함유하고 있다. 비타민 U는 항 궤양성 비타민으로 단백질과 결합해 손상된 위벽을 보호해 소화 궤양을 치료하고 세포를 튼튼하게 만들어 준다. 스탠퍼드 의과대학 가네트 체니 박사팀에 따르면, 신선한 양배추 주스는 소화성 궤양 치료에 뛰어난 효과가 있는 것으로 나타났다. 양배추의 식물성 섬유와 칼륨이 장의 활동을 돕는다. 평상시에 양배추를 꾸준히 먹으면 위점막을 보호해 위염과 위궤양은 물론 위암까지 예방할 수 있다. 또한 양배추는 다이어트 식품으.......
경희애문화 건강챙기기, 대장에 좋은 음식 best 5
경희애문화 건강챙기기, 대장에 좋은 음식 best 5● 대장에 좋은 음식 best 51. 고구마2. 양배추3. 사과4. 마늘5. 토마토● 대장에 나쁜 음식 best 31. 자주 마시는 술2. 인스턴트 식품3. 기름에 튀긴 음식 대장에 좋은 음식 best51. 고구마 항암물질 강글리오사이드 함유 되어 꾸준히 섭취하면 암발병률도 낮추는 효과 비타민c 소화돕고 신체기관이 건강하게 작동되도록 한다. 2. 양배추 셀레눔 성분, 베타카로틴함유 암억제 노화예방효과 날것으로 섭취하는 것이 좋고 샐러드나 익혀서 먹는다. 3. 사과 폴리페놀이 풍부 항암효과. 식이섬유 다량 함유되어 소화돕는효과 변비예방. 4. 마늘 항암식품. 셀.......
