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경희애문화 건강챙기기, 세월을 되돌리는 노화를 막는 음식 5가지
경희애문화 건강챙기기, 세월을 되돌리는 노화를 막는 음식 5가지 아몬드 연어 녹차 양배추 블루베리 세월을 되돌리는 노화를 막는 음식 5가지 1. 아몬드 견과류에는 비 동물성 단백질이 풍부하게 들어있다. 또 심장 건강에 좋은 지방과 마그네슘 아연 등도 많이 들어있다. 아몬드와 호두, 피스타치오 등 견과류를 칼로리를 계산하며 먹으면 좋다. 하루 권장 섭취량은 약 28g. 2. 연어 단백질이 풍부해 근육을 형성하는 데 좋다. 또 심장과 신경 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하다. 오메가-3은 피부와 모발 건강에도 좋다. 연어를 대신할 수 있는 것으로는 정어리, 홍합, 청어, 송어, 광어 등이 있다. 3. 녹차 항산제가 풍부한 음료이다. 감.......
제주습관 물타지않은 유기농 양배추즙 간편하고 맛있음!
제주습관 물타지않은 유기농 양배추즙 간편하고 맛있음! 안녕 💚 생각해보니 신기하게도 양배추는 정말 전세계에서 다양하게 즐겨먹는 채소잖아요. 주로 양배추를 찌거나 쌈 채소로 활용하거나 샐러드, 볶음요리 등 양배추라는 식재료를 다양하게 활용하는데요. 무엇보다 아삭한 식감과 달큰한 맛이 좋아서 맛있게 먹을 수 있고, 양배추 자체의 칼로리가 적고 건강에 좋아 다이어트를 위해 양배추 샐러드 또는 양배추찜이나 쌈을 먹기도하잖아요. 특히 위 건강에 좋아 저처럼 위장이 좋지 않은 분들은 일부러 양배추즙을 마시는 걸로 알려져있는데요. 양배추즙이 건강에 좋다고는 많이 들었는데 정작 어디서 어떻게 사먹어야될지 모르겠더라구.......
경희애문화 건강챙기기, 간에 좋은음식 BEST 9
경희애문화 건강챙기기 간에 좋은음식 BEST 9 1. 문어 2. 굴 3. 콩나물 4. 무 5. 버섯 6. 양배추 7. 바지락 8. 콩 9. 복숭아 간에 좋은음식 BEST 9 1. 문어 문어에는 타우린이 34% 함유되어 있는데, 간 기능을 회복시켜 피로를 풀어주며 단백질, DHA, EPA 성분도 함께 들어 있어 기억력 향상에도 도움을 줍니다. 2. 굴 각종 비타민과 무기질을 비롯해 필수 아미노산 19종, 타우린 등 거의 모든 영양소를 갖추고 있는 것이 바로 굴입니다. 굴의 미끈미끈한 부분에 타우린이 풍부하다고 하니 이 부분이 물로 씻겨 내려가지 않도록 주의 해야 합니다. 3. 콩나물 대표적인 간 해독 음식입니다. 콩나물 뿌리에 다량 함유된 아스파라긴산이 알코올을 섭.......
![[수리키친 Suri] 다이어트에 최고! 새로운 양배추 요리](https://img.zoomtrend.com/2022/01/24/SE-99597c39-d504-4b48-9a3b-13276c1bed0a.png)
[수리키친 Suri] 다이어트에 최고! 새로운 양배추 요리
수리키친 Suri 유튜브 수리키친 Suri 공식유튜브 수리키친 Suri 레시피 다이어트에 최고! 새로운 양배추 요리 https://youtu.be/BXyVpbY60as 다이어트에 최고! 새로운 양배추 요리 [재료] 양배추 1/4통,(작은 양배추는 반통), 소금 1작은술, 계란 3개, 당면(종이컵 1), 대파, 다진마늘 1큰술, 라이스페이퍼 11~12장, 식용유 *양념 후추 1/2작운슬 간장 1/2술, 굴소스 1/2술, 참기름 1술 *당면은 생략 가능합니다 *칼로 양배추를 채썰기 어려우면 작게 다져도 좋아요 양배추는 통으로 소금과 식초를 넣은 물에 1분 정도 담근 후 물에 세척 후 사용하시면 좋아요 수리키친 Suri, 다이어트 요리, 양배추요리 양배추를 맛있게 먹는 법, 수리키친 Suri.......
