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명절에도 운동 완료!!
이번주는 설 명절이 있었죠! 그래도 운동은 쉬지 않습니다! 월요일 종일 집에 있다 저녁무렵에 나갔습니다. 무릎에 주사 맞는 중이라 걷기로 했죠! 걷다 기구가 있는데 늘 지나쳤거든요! 휴일이라 사람이 없네요! 전부 최대 무게로 놓고 했는데요. 걸은지 40분 되어 방심했죠. 마지막 기구가 어깨에 놓고 올리는거였는데!! 일어나다 왼쪽 엉덩이 쪽 근육이 뭉친듯 하더라고요. 오늘은 괜찮은데 며칠 고생했네요!!ㅋ 최대한 천천히 뛰려고 했고요! 금요일에는 자기 몸무게 8곱한 무게 들고 1분이상 걸으며 있어야 근력이라고 하여 시도했는데 성공했네요! 오늘은 간만에 조금 빨리 뛰었네요! 무릎이 아픈건 아닌데 느낌이 있어서요. 그게 주사 맞.......
헬스전용샴푸 큐어실드 수영장 올인원, 운동후 향기가 좋아요!
prologue 겨울철에는 외부운동 등 활동이 많이 제한되기 때문에 실내에서 운동하는 경우가 많은데 필자는 오늘도 열심히 운동하고 있다. 결혼 이후 급격하게 살찐 이유도 있지만 이제는 40대가 되면서 건강관리에 신경을 써야 된다는 게 가장 큰 이유가 아닐까 싶다. 필자의 운동 루틴은 40분에서 1시간까지 유산소 운동을 한 후 딱 20분 정도만 가볍게 웨이트를 하곤 한다. 체육대학을 다니면서 누구보다 운동을 많이 했었고 대회 입상 경험 등 이룰대로 이루어서 지금은 배 안 나올 정도만 유지하고 있는데 유지가 더 힘든 건 왜일까? 진짜 제대로 건강관리하기 위해서는 달리기만큼 좋은 것도 없다고 하는데 여러분도 날씨가 조금 따뜻해진다.......
오늘의 오운완 시즌대비 아이언 구질 연습, 잘하고 있나요?
ㅡ 피드메이커 ㅡ 동계 아이언 구질 연습 안녕하세요. 여러분! 오늘의 '우운완'을 목표로 골프연습장에 다녀왔습니다. 2025시즌에 보다 좋은 샷을 준비하기 위해 아이언의 다양한 구질을 연습해 봤는데요. 제 골프연습 루틴과 연습 모습 그리고 샷 메이킹(저만의 방식) 방법도 공유해 보겠습니다. 아이언 구질 연습 목표 스트레이트 낮은 탄도의 펀치샷 페이드 골프 연습을 위해 찾은 곳은 저의 주 연습장인 왕십리 돔골프입니다. 서울 중심부에 위치한 인도어 골프연습장으로 넓고 쾌적한 환경 그리고 좋은 시설을 자랑하는 곳이에요.. ㅎㅎ 혹시나 저를 발견 하신다면 '인사해 주세요' 커피 한잔 사드릴게요.. (아직 아무.......
무릎이 묵직한 느낌이지만 운동 완료
지난 주 금요일에 오른쪽 무릎에서 삑삑 소리가 났죠. 이번 주 월요일에 병원을 갔습니다. 퇴행성 4단계중 처음인 1단계라고 하더군요. 하여 주사를 맞자고 하네요. 월요일 주사를 맞은 후에 좀 묵직한 느낌이 납니다. 전혀 느낌도 없었는데 괜히 맞았나 하는 생각도 들고요. 그렇다고 운동하지 말아야 할 이유는 없으니까요. 양반다리 같은 것만 조심하면 된다고 했거든요. 그런이유로 저녁에 가서 운동을 했습니다. 수요일에는 달리기도 했습니다. 무릎에 여전히 묵직한 느낌이 있긴 했지만요. 뛰다 걸으면 되겠지라는 마음으로 달렸습니다. 다행히 끝까지 달리기는 했습니다. 일부러 무리하지 않고 달리기를 했고요. 금요일에 다시 병원에 가.......
