건강상식
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경희애문화 건강챙기기, 손쉽게 할 수 있는 건강법
경희애문화 건강챙기기 손쉽게 할 수 있는 건강법 1. 머리를 두들겨라! 2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라! 3. 콧구멍을 벌려 심호흡하라! 4. 혀를 자꾸 입안에서 굴리라! 5. 잇몸을 마사지하라! 6. 귀를 당기고 비비고 때리라! 7. 얼굴을 자주 두드려라! 8. 어깨와 등을 마사지하라! 9. 배와 팔 다리를 두들겨라! 10. 손바닥을 부딪쳐 박수를 쳐라! 11. 발을 자극하라! 손쉽게 할 수 있는 건강법 1. 머리를 두들겨라! 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다. 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다. 머리카락에 산.......
경희애문화 건강챙기기, 수분이 부족할때 오는 우리 몸의 신호
경희애문화 건강챙기기 수분이 부족할때 오는 우리 몸의 신호 ◆ 핑~돌면서 어지럽다? ◆ 혈액이 끈끈해진다? ◆ 변비가 생겼다? ◆ 특별한 이유 없이 피곤하다?(만성피로) ◆ 괜히 짜증이 나고 초조하며 불안하다? ◆ 얼굴이 붉어진다? ◆ 머리가 무겁고 아프다? 수분이 부족할때 오는 우리 몸의 신호 우리 몸에 수분이 1% 부족하면 목마름을 느끼고, 2% 부족하면 업무 효율성이 떨어진다, 4%부족하면 무기력, 무감각해지고 정서가 불안해진다. ◆ 핑~돌면서 어지럽다? 어지럼증에는 여러 가지 원인이 있지만, 지병이 있거나 영양 섭취에 심각한 불균형이 있는 경우가 아니라면, 수분 부족으로 인한 저혈압이 원인인 경우가 많다, 특히 앉아 있.......
경희애문화 건강챙기기, 건강 생활 10계명
경희애문화 건강챙기기 건강 생활 10계명 1. 소육다채(少肉多菜)하라. 2. 소당다과(少糖多果)하라. 3. 소식다작(少食多嚼)하라. 4. 소염다초(少鹽多醋)하라. 5. 소의다욕(少衣多浴)하라. 6. 소번다면(少煩多眠)하라. 7. 소언다행(少言多行)하라. 8. 소욕다시(少欲多施)하라 9. 소노다소(少怒多笑)하라. 10. 소차다보(少車多步)하라 건강 생활 10계명 1. 소육다채(少肉多菜)하라. 고기를 덜 먹고, 야채를 많이 먹어라. 동물성 식품과 식물성 식품을 대략 3 대 7 비율로 섭취하면 좋다. 2. 소당다과(少糖多果)하라. 설탕을 줄이고 과일을 많이 먹어라. 삼백 즉 세 가지 흰 것, 설탕-소금-백미는 먹어봤자 좋을 것이 없다. 3. 소식다작(少食多嚼)하.......
경희애문화 건강챙기기, 8가지만 알아도 치과 갈 일 없다
경희애문화 건강 챙기기 8가지만 알아도 치과 갈 일 없다 1. 귀찮아도 "3·3·3" 법칙을 실천하자 2. 치약에 물을 묻힌다고요? 3. 치아에 맞는 맞춤 칫솔을 사용해요 4. 칫솔질 방향이 있어요 5. 잇몸(치은)도 닦고 있나요? 6. 이쑤시개 대신 치실과 치간칫솔을 사용해요 7. 혀는 깨끗한가요? 8. 칫솔, 얼마 만에 바꾸나요? 8가지만 알아도 치과 갈 일 없다 1. 귀찮아도 "3·3·3" 법칙을 실천하자 "3·3·3 치아관리법 : 하루 세 번, 식후 3분 이내에, 3분 동안 이를 닦는 것은 기본 중의 기본이다. 2. 치약에 물을 묻힌다고요? 습관처럼 칫솔에 물을 묻혀 이를 닦는 사람이 많은데, 이는 잘못된 방법이다. 물 묻혀 칫솔질을.......
