Posts
38 posts허리가 좋지 않은 분들을 위한 맞춤 운동(허리디스크완화운동,칠곡3지구피티)
허리가 좋지 않은 분들을 위한 맞춤 운동 (허리디스크완화운동,칠곡3지구피티) 안녕하세요? 칠곡3지구피티 전문 센터 아트라인 피티샵 입니다. 시간이 지나감에 따라 운동에 대한 목표, 트랜드도 지속적으로 바뀌어가고 있는데요. 요즘은 생각보다 재활운동, 건강관리 목표로 저희 센터를 찾아주시는 분들이 많아지고있는 추세입니다. 남녀노소를 가리지 않고 건강에 대한 관심이 늘어나며 특히 근골격계 관련 질환에 노출되어 그것을 개선시키고자 운동을 시작하시는 분들이 많으세요. 그 중 오늘은 허리 디스크에 관한 이야기를 해보도록 하겠습니다. 말씀드리기에 앞서 본 포스팅은 '증상 완화를 위한 운동' 일 뿐 치료의 목적, 의.......
허리디스크 운동 허리 통증 장요근 근육 스트레칭 팁
허리 통증과 디스크 도움 되는 '장요근 스트레칭' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 우리가 앉아서 오래 생활을 하게 되면 가장 먼저 줄어들고 긴장되는 근육이 '장요근' 인데요. 오래 앉을수록 뭉치고 굳어가는 장요근 근육..이를 방지하기 위해서는 주기적인 스트레칭이 필요해요. 오늘은 장요근 스트레칭의 필요성과 허리 통증, 허리디스크 예방하는 운동법 정보를 알려드릴게요! 아주 간단하니까 매일 꼭 해보세요! 장요근 스트레칭 중요성 장요근 스트레칭 운동 같이 하면 좋은 허리 운동 1. 장요근 스트레칭 해야하는 이유 장요근은 허리와 골반을 연결해 주는 근육인데요. 우리가 의자에 앉아.......
허리디스크 운동 허리에 좋은 걷기 효과 제자리걷기운동 팁
허리디스크에 좋은 운동 '걷기 효과, 방법' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 현대인들의 대표적인 질환 중 하나인 허리 디스크는 낯설지 않은 질환인데요. 주로 노화로 인해 생기는 질환으로 알고 있지만 요즘 20~30대 젊은 환자들도 늘어나고 있는 추세입니다. 오늘은 허리디스크, 허리 통증이 생기는 원인에 대해 알아보고, 허리디스크 통증에 도움이 되는 운동 정보를 알려드리도록 할게요. 허리디스크 허리 통증의 원인 허리디스크 허리에 좋은 운동 같이 해보면 좋은 허리디스크 운동 1. 허리디스크 원인 허리디스크 원인 허리디스크는 척추질환 중 가장 대표적인 것으로 척추뼈 사이에서 쿠션처럼.......
허리디스크 운동 통증 허리에 좋은 운동 장요근 스트레칭 강화 팁
허리 통증 디스크 에 좋은 운동 '장요근 스트레칭' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 명절 전후로 나타나기 쉬운 허리 통증.. 오늘은 장시간 운전이나 명절 음식 준비 등으로 허리에 피로도가 쌓인 분들을 위한 허리에 좋은 운동 정보를 알려드리려고 해요! 명절 이후에 나타나는 허리 통증이 있다면 허리에 좋은 운동 통해 몸을 풀어주고 규칙적인 운동을 통해 허리 근육을 강화해 보시면 좋을 것 같습니다. 오늘 소개해 드리는 허리에 좋은 운동은 바로 '장요근 스트레칭' 인데요. 장요근 이란? 허리와 다리를 연결하는 깊은 곳에 위치한 근육으로 움직임을 돕는 것뿐만 아니라 자세와 균형을 담당.......
