10KM러닝
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토요일 10km 58분 러닝 오늘 17km 러닝
어제 토요일에는 10km를 달렸습니다. 이번주에 살짝 무릎이 좀 그렇다는 느낌이었습니다. 추워도 달리기를 멈추진 않았고요. 뛰는데 불편함이 있던 건 아니지만요. 그래도 아침에 살짝 느낌이 있었습니다. 평소처럼 수요일에는 극장에 가니 러닝은 안 합니다. 겸사겸사 목요일에도 그냥 러닝을 하지 않았습니다. 그런 후 금요일에 러닝하는데 괜찮더라고요. 사실 금요일부터 신경을 쓴 게 있습니다. 최근에는 무릎 무리하지 않는게 우선이라서요. 그래도 금요일에 케이던스를 신경쓰자 생각했습니다. 제가 생각하는 케이던스는 그저 가볍게 뛰는 겁니다. 조금은 통통 뛰다는 생각으로 말이죠. 다소 느리게 뛰더라도 그렇게 하자고 마음 먹었죠. 막.......
이번주도 일주일에 6번 러닝 오늘은10km
이번주도 러닝을 했습니다. 겨울에 하는 러닝은 안 좋다는 말도 합니다. 케바케라고 제가 갑자기 운동을 하는 건 아닙니다. 20년 넘게 운동을 꾸준히 했습니다. 예전에도 눈이 오나 비가 오나 겨울이나 여름이나. 축구 등으로 주말마다 운동을 했습니다. 최근 8년 동안은 저녁 운동을 평일에 했고요. 지금은 러닝을 하나 플러스 한 거고요. 그러다보니 거의 매일 지금 운동을 하게 되었네요. 러닝도 원래 일주일에 3~4번이 좋은 듯합니다. 딱히 할 일이 없어 러닝을 하고 있습니다. 종일 아무 것도 안 하는 건 좀 그래서요. 평일에 약속 등이 없으면 저녁 운동만 합니다. 그러니 낮에 걷기 등을 하다 러닝을 했거든요. 딱히 할 게 없으면 러닝을.......
2026 더 레이스 서울 21K 마라톤 접수 일정 하프마라톤 10KM 러닝
2026 더 레이스 서울 21K 마라톤 접수 일정 하프마라톤 10KM 러닝 도심 대회는 늘 변수와 복잡함이 따라오지만, 그럼에도 불구하고 매년 러너들이 기다리는 이유가 분명한 대회가 있습니다. 바로 더 레이스 서울 마라톤 21K입니다. 2026 시즌대회를 앞두고 공식 일정과 접수 날짜가 공개되었습니다. 2026 THE RACE SEOUL 21K는 1월 말 접수를 시작해 4월 초 광화문 광장에서 출발하는 하프마라톤 및 10Km러닝 레이스입니다. 접수는 부문별로 오픈 시간이 다르고 결제 기준 선착순 마감 방식입니다. 총 1만5천 명 규모로 운영되며, 기록을 기준으로 한 리더스 그룹과 챌린저스 그룹이 별도로 구성됩니다. 사전등록 이벤트는 교보생명 디지털 회원.......
간만에 좀 멀리 뛴 13.28km 러닝!
이번주는 상대적으로 자주 뛰진 않았습니다. 라고 하는 건 일주일에 5번 러닝했습니다. 최근 몇 주동안 일주일에 6~7번은 뛰었거든요. 그러니 5번은 적게 뛰었다고 해야겠죠. 사실 5번 정도가 일주일 런닝 평균이긴 합니다. 주말에는 보통 특별한 일이 없다면 뜁니다. 평일에는 다소 가볍게 5km 전후를 뛰려고 하고요. 수요일에 영화를 보러 가니 거의 대부분 안 뛰게 되고요. 사실 매일 뛰는 것보다는 하루 정도 쉬는게 좋긴 합니다. 그렇다고 딱히 할 것도 없어서요. 그 시간에 할 게 없다면 뛰러 갑니다. 대신에 굳이 빨리 뛰지 않으려고 하죠. 멀리 뛰는 것보다 빨리 뛰는 게 더 힘들어서요. 먼 거리는 천천히 뛰면 시간이 문제일 뿐이죠. 최.......
