헬스장
Posts
206 posts
양곡헬스장 런앤짐 인사드립니다
안녕하세요! 양곡헬스장 런앤짐 입니다! 런앤짐은 2020년에 간석점을 시작으로 2023년 송도점 2025년 양곡점 까지 오픈을 하게 되었습니다! 양곡헬스장 런앤짐으로는 처음 블로그 글을 작성하려니, 설렘이 가득한거 같습니다! 이런 설렘을 안고, 오늘 첫 글을 작성해 보겠습니다! 그런 첫인사로 각오부터 말씀드리겠습니다! 오늘부터 양곡헬스장 하면 런앤짐에서 운동 해야지 라는, 생각이 들수 있도록 정말 운동하기 좋은 환경을 만들도록 하겠습니다! 저희 런앤짐 직원 일동은 헬스장은 헬스장 스러워야 한다! 라고 생각합니다! 화려한 인테리어 좋습니다! 편안한 휴식공간 좋습니다! 하지만 운동을 하기 위해 가는 헬스장은 화려한 인테리어도.......
오늘도 오운완! 헬스장에서 땀 흘리고 한우 오마카세로 단백질 보충
ㅡ 피드메이커 오운완 ㅡ 헬스장 그리고 한우 오마카세 안녕하세요. 여러분! 매일 운동의 즐거움을 나누고자 피드를 올립니다. 사실 요즘 살짝 게을렀는데요. 다시 열심히 달려보기로 했습니다. 작은 마음을 짐을 어제부로 내려놓을 수 있게 되었거든요.. ㅋ 오늘의 운동 루틴 인클라인 벤치플레스 3세트 풀업 3세트 시티드로우 3세트 팔굽혀 펴기 3세트 (마무리 운동) 며칠만에 운동을 다시 시작하기 때문에, 강한 자극 보다는 몸에 신호를 주기 위한 무게 정도로 웨이트를 했어요. 제가 제일 조심하는 건 '오버 트레이닝'인데요. 오랜만에 운동한다고 의욕만 가지고 막 달려드는 건 자칫 부상으로 연결될 수 있기 때문에, 항상 조심.......
데드리프트 효과 3대 웨이트트레이닝 자세 중요성 팁
헬스장 필수 운동! '데드리프트' 잘 하는 법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 헬스장 인기 운동 3대 웨이트트레이닝 중 하나인 '데드리프트' 효과와 주의점 알아보겠습니다. 데드리프트는 흔히 말하는 3대 운동(스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스) 중 하나로, 헬스장에서 인기 있는 웨이트트레이닝 종목이에요. 이 운동은 전신 근육을 강화하고 다이어트에도 효과 적이지만, 허리에 무리가 갈 수 있어 주의가 필요해요! 오늘 데드리프트 할 때 알아둘 점 한번 체크해 볼게요. 데드리프트 효과 데드리프트는 바닥에 놓인 무거운 바벨을 들어 올리는 운동입니다. 이 운동은 엉덩이 근육인 대둔근.......
웨이트트레이닝 파워리프팅 바벨운동 탄력봉 종류
오늘은 헬스장 바벨의 숨겨진 비밀, 바로 '탄성'에 대해 이야기해보려고 합니다. "잠깐, 바벨에 탄성이라고요?" 네, 맞습니다. 쇠덩이 바벨도 탄력이 있답니다. 그리고 이 탄성이 여러분의 운동 효과와 안전에 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 헬스장에서 무심코 집어 든 바벨, 특정한 바벨운동을 위해 설계된 도구일지도 모릅니다. 헬스장에서 탄력봉를 찾는 분들도 보신적 있죠? 올림픽 역도 선수가 사용하는 바벨과 파워리프터가 사용하는 바벨이 다르다는 것 그리고 그 이유가 바로 '탄력'의 차이 때문이라는 것, 정말 흥미롭지 않나요? 이 글을 읽고 나면, 여러분도 바벨을 보는 눈이 달라질 거예요.......
