오버 트레이닝

오늘도 오운완! 헬스장에서 땀 흘리고 한우 오마카세로 단백질 보충

ㅡ 피드메이커 오운완 ㅡ 헬스장 그리고 한우 오마카세 안녕하세요. 여러분! 매일 운동의 즐거움을 나누고자 피드를 올립니다. 사실 요즘 살짝 게을렀는데요. 다시 열심히 달려보기로 했습니다. 작은 마음을 짐을 어제부로 내려놓을 수 있게 되었거든요.. ㅋ 오늘의 운동 루틴 인클라인 벤치플레스 3세트 풀업 3세트 시티드로우 3세트 팔굽혀 펴기 3세트 (마무리 운동) 며칠만에 운동을 다시 시작하기 때문에, 강한 자극 보다는 몸에 신호를 주기 위한 무게 정도로 웨이트를 했어요. 제가 제일 조심하는 건 '오버 트레이닝'인데요. 오랜만에 운동한다고 의욕만 가지고 막 달려드는 건 자칫 부상으로 연결될 수 있기 때문에, 항상 조심.......