헬스장
Posts
206 posts
겨울철 운동 루틴 공개! 와이프와 함께하는 헬스장 데이트 (영하에도 OK)
겨울 운동 고민 끝! 안녕하세요. 러닝과 운동을 좋아하는 낭만러너 JIN.K입니다. 트레일러닝의 계절이 지나고, 어느덧 코끝이 얼얼해지는 겨울이 찾아왔습니다. “이불 밖은 위험해”라는 말이 괜히 나온 게 아니죠. 아침에 창문 열어보면, 오늘 운동은 그냥 패스하고 싶어지는 날씨의 연속입니다. 하지만 그렇다고 운동을 쉬기엔… 몸은 너무 정직하잖아요. 하루만 쉬어도 컨디션이 떨어지고, 며칠만 지나면 체력이 눈에 띄게 내려가는 걸 느끼게 됩니다. 그래서 요즘 저는 야외 러닝을 잠시 내려놓고, 실내 헬스장 루틴으로 전환했습니다. 오늘은 영하의 날씨에도 꾸준히 운동할 수 있었던, 와이프와 함께하는 겨울철 헬스장 운동 이야기를 공.......
서면PT 찾다가 제대로 된 곳 발견｜멋짐 서면2호점 10회차 솔직후기
운동이 일상이 된 요즘 근성장이 더디고 혼자 운동하는데 한계가 있어 찾기 시작한 서면PT 저는 멋짐 서면2호점에서 수업 받기 시작했어요 ! 멋짐을 선택한 가장 큰 이유는 전문적인 트레이너진 (인용구-따옴표) 전문적인 트레이너진이 상주하고 있는 헬스장이었습니다 요즘 흔히 말하는 겉멋(?)만 든 트레이너가 아닌 전문지식과 자격증을 겸비한 트레이너들이 상주중인 헬스장이라 믿음이 갔어요 ! 어느정도 혼자 운동 할 줄 알다 보니 기본적인 운동법 말고 새로운 운동법을 배우고자 서면PT 를 받기 시작했는데요 ! 퀄리티가 다른 서면PT 수업 수업 퀄리티부터 달랐어요 ! 기본적인 자세도 다시 한 번 잡아 주시는데! 저가 지금까지 했던 운.......
남부터미널 헬스장 운동초보 습관 들여준 PT루틴
남부터미널 헬스장 운동초보 습관 들여준 PT루틴 1. 헬스 결심을 한 이유 올해로 30대가 되면서 몸이 예전 같지 않다는 걸 확실히 느꼈어요. 아침에 일어나면 허리가 뻐근했고 잠깐만 무리해도 근육통이 며칠씩 가더라고요. 여기에 프리랜서로 일하다 보니 생활 패턴도 들쑥날쑥해서 컨디션 관리가 더 어려웠습니다. 예전에는 피곤해도 그냥 넘겼는데, 이제는 몸이 먼저 신호를 보내는 느낌이었어요. 이대로는 안 되겠다는 생각이 들었고 진짜로 운동을 시작해야 할 시점이라는 걸 인정하게 됐죠. 그래서 집 근처인 남부터미널 헬스장부터 찾기 시작했는데요. 저는 헬스 경험이 전혀 없는 운동 초보라서 기구 다루는 것부터 아예 할 줄 몰랐어요.......
헬스장 덜덜이 거꾸리 효과 백익스텐션 척추기립근 허리강화 운동 팁
헬스장 추억의 운동기구 덜덜이, 거꾸리, 백익스텐션 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 헬스장 구석에 오랫동안 자리 잡고 있으면서 많은 분들의 사랑받고 있는 헬스 기구들이 있습니다. 요즘 신식 기구는 아니지만, 남녀노소 꾸준히 애용하고 있는 특히 운동 마무리 루틴으로 쓰기 좋은 보조 기구들이 있죠. 덜덜이, 거꾸리, 로만체어! 각각의 운동 효과와 사용 팁 전해드릴게요. 1. 헬스장 덜덜이 헬스장 덜덜이 는 대형 헬스장이나 연식이 있는 헬스장에서 주로 만나볼 수 있는 벨트마사지 기구 인데요. 헬스장 덜덜이 의 장점은 그냥 올라서 가만히 있으면 알아서 운동시켜주니까 간편하다는 점, 근육을 풀어주고 혈액순환.......
