오이참치비빔밥 만드는 법 간장소스 마틴조 곤약밥으로 LIGHT하게!By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2024년 6월 20일 | 음식정보RECIPES >> 다이어트요리 ⓒ 글 . 사진 / 유나스테이블 요즘 인기있는 LIGHT식 오이참치비빔밥 만드는법 SNS에서 자주 소개되는 메뉴 중 하나가 오이참치비빔밥이다. 만드는 법은 간단하다. 오이와 참치를 넣고 소스는 마요네즈, 스리라차 혹은 간장소스를 더한다. 많은 경우 김가루를 더해 짭조름하게 먹는다. 오이와 참치 조합이 좋다는 것은 알고 있을 것이다. 참치샌드위치에도 오이가 들어가면 깔끔한 맛과 아삭한 식감이 더해져 더 맛있다. 비빔밥도 마찬가지이다. 가벼운 식사가 필요했던 어제 점심메뉴로 오이참치비빔밥을 만들어 먹었다. 나는 식단 관리를 위해 밥은 곤약밥을 사용했다. 소스는 가벼운 간장소스를 이용했다. 그리.......마틴조(3)곤약(6)오이참치비빔밥(9)곤약쌀(4)오이참치비빔밥소스(1)빼빼곤약(2)비빔밥만들기(27)발효곤약(1)곤약밥(17)마틴조곤약닷컴(1)비빔밥(68)오이 참치 비빔밥 만드는 법 다이어트 메뉴 레시피 오이 요리 만들기By 햇살마미의 햇살 가득한 집 | 2024년 6월 6일 | 음식정보오이 참치 비빔밥 만드는 법 다이어트 메뉴 레시피 오이 요리 만들기 오이참치 비빔밥 만들기는 햇살마미네 인기 메뉴입니다. 저도 아이들도 너무 잘 먹어서 오이가 있으면 점심엔 꼭 만들어 먹을 정도로 자주 만들어 먹는 다이어트메뉴입니다. 애들은 곤약밥에 비벼 먹는 편인데, 이날은 곤약밥이 없어서 그냥 흰쌀밥에 했습니다. 진정한 다이어트메뉴 만들기 하시고 싶다면 잡곡밥이나 곤약밥 사용하시면 더 효과가 좋겠죠? 오이참치 비빔밥 만들기 쉬우면서도 담백하니 맛있어서 한번 먹어 보면 약간 중독성 있게 다시 찾게 되는 메뉴랍니다. 맛있게 만들어 볼까요? 계량법 1 작은 술 = 5mL, 1 큰 술 = 15mL, 1컵 = 200mL 오이.......요리블로거(72)다이어트메뉴(12)요리(169)오이요리(100)오이참치비빔밥(9)푸드인플루언서(71)요리레시피(96)레시피(170)햇살마미(71)다이어트 오이비빔밥 소스 참치 오이비빔밥 레시피By MJ의후다닥레시피~♥ | 2024년 6월 3일 | 다이어트다이어트 오이비빔밥 소스 다이어트 참치오이비빔밥 오이참치비빔밥 레시피 오이비빔밥 레시피 기름뺀 캔참치와 오이 김 계란 4가지 재료로 만드는 다이어트 비빔밥 레시피 소개해볼게요. 참치 오이 비빔밥 입니다. SNS에서 유행이길래 레시피를 보니, 포케 한국 버전이네요. 더 간단한 레시피라 누구나 쉽게 만들 수 있고 게다가 맛있습니다. 참치오이 두 조합은 원래 꿀조합인데 비빔밥 소스 더해 싹싹 비벼 먹으니 이게 뭐라고 정말 맛있어요. 한 그릇 기준 약 300~400kcal 정도이니 다이어트 하실 때 드셔도 괜찮은 레시피이며 비빔밥소스 버전은 두 가지로 오리엔탈 간장 소스에 매콤한 맛을 좋아하시면 스리라차소스를 더해 즐겨보셔도 좋.......참치오이비빔밥(7)다이어트참치오이비빔밥(1)비빔밥(68)오이비빔밥소스(1)비빔밥소스(4)다이어트비빔밥(3)오이참치비빔밥(9)참치오이비빔밥소스(1)다이어트오이비빔밥(2)오이 참치비빔밥 만들기 참치 오이비빔밥 레시피By 네뜨,베리의 달달한 하루 | 2024년 5월 30일 | 다이어트#오이참치비빔밥 #오이참치비빔밥만들기 #참치비빔밥만들기 #참치오이비빔밥레시피 #오이비빔밥레시피 #오이참치비빔밥레시피 오늘은 다이어트 때 활용하기 좋은 레시피들을 연이여서 소개해드리는데요. 이번에는 오이 참치비빔밥 만들기에요. 요즘 오이가 제철이라 집집마다 좀 있을 것 같은데요. 한 개 정도는 이렇게 비빔밥 만들 때 활용하심 좋을 것 같아요. 아삭하고 깔끔한 오이에다가 기름기 제거한 참치캔을 같이 넣고 올려서 쓱쓱 비벼 먹는 요리에요. 그냥 비벼서 먹으면 맛이 안나니까 간단한 간장소스 같이 만들어서 비비니까 맛있더라고요. 기호에 따라 양파 채도 같이 넣어주면 알싸한 맛이 추가된답니다. 다이어트에도 좋고, 더운.......오이참치비빔밥만들기(1)오이비빔밥레시피(4)참치비빔밥만들기(1)참치오이비빔밥레시피(2)오이참치비빔밥(9)오이참치비빔밥레시피(2)123Last