식단 기록
포스트: 10
Posts
10 posts
29일차, +0.4kg
어제는 아침 점심으로 피자를 ㅋㅋㅋ 전날대비 +0.4kg 아침은 피자스쿨 트러플 머쉬룸 피자 2쪽에 콜라비 한통 이디야 제로슈거 초콜릿쿠키에 얼그레이티 점저로 피자랑 이케 차려서 아빠랑 나눠먹고 톰의 꾹꾹이안마 받기 ㅋㅋ 어제 운동은.. 많이 못했어용 아침에 훌라후프 10분한게 다라서 싸이클이라도 30분...ㅎㅎㅎㅎ
20241217 먹은 것 그리고 운동
오늘의 식단 기록 🍲 2024.12.17 아침: 오전 9시 --- 메뉴 구성 국/찌개: 육개장 탄수화물: 현미 50% + 맵쌀 50% 즉석밥 (150g) 채소: 콩나물무침 기타: 조미김 복약: 당뇨약 --- 식단 분석 및 당뇨 관리 의견 1. 현미 50% + 맵쌀 50% 즉석밥 당뇨 관리 관점: 현미를 포함한 밥은 흰쌀보다 혈당 상승을 천천히 유도하며, 섬유질이 풍부해 당뇨 관리에 유리합니다. 맵쌀(흰쌀)의 비율을 더 낮추면 더욱 좋습니다. 2. 육개장 당뇨 관리 관점: 육개장은 단백질과 채소가 포함되어 있으나, 국물에는 나트륨과 포화지방이 많을 수 있습니다. 건더기 위주로 섭취하고 국물은 최소화하는 것이 좋습니다. 3. 콩나물무침 당뇨 관리 관점: 저칼로리이며 섬.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
