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현미밥 짓는법 냉동밥 만들기 쌀뜨물 보관 다이어트 현미밥 전기밥솥
요즘은 건강을 생각해서 밥을 지을 때도 백미만으로 짓지 않고 콩, 귀리, 보리 등을 넣고 드시는 분이 많습니다. 수확한 벼를 건조, 탈곡 후 고무 롤러로 왕겨를 벗긴 쌀로 지은 현미밥도 많이 드시는데요. 식이섬유가 많아 현미밥 다이어트하는 분도 많으세요. 그런데 맛이 백미보다는 떨어지고 영양분을 충분히 소화, 흡수하지 못하고 현미밥 짓는법이 어려워 많이 보급되지는 않았습니다. 반나절 이상 물에 불린 후 지어주고 단기간에 부드럽게 짓기 위해 압력솥을 이용하기도 하는데 고온 때문에 비타민B 손실이 된다고 해요. 저는 불리지 않아도 되는 종류를 사용해 바로 밥을 지어 주는데요. 둘이 먹고 남는 경우가 많아 전용 보관 용기를.......
햇반 잡곡밥으로 만드는 맛있는 두부 오이비빔밥 레시피
두부 오이비빔밥 레시피 햇반 잡곡밥 요즘 식사를 건강한 챙겨먹기 위해 잡곡밥을 챙겨먹고 있는데요. 우연하게 알게 된 정희원 교수님의 강의를 보고 매일 먹는 식사를 조금 더 신경 써서 관리하기 위해 한 끼라도 맛있는 잡곡밥이 낫겠다 싶더라고요. 밥을 지어보면 알겠지만 잡곡 종류에 따라 불리는 시간도 다르고 비율 맞추는 것도 쉽지 않은데요. 그럴 땐 햇반 잡곡밥 하나면 된답니다. 먹을수록 고슬고슬 고소한 밥알의 식감을 맛볼 수 있는 잡곡밥에 오이와 두부, 구운 명란을 올리고 간장소스에 비벼 먹으면 맛과 식감을 고루 갖춘 두부 오이비빔밥이 완성된답니다. 맛있는 밥과 레시피로 함께 만들어보도록 해요. 재료준비 잡곡밥 1/2공.......
맛있는 다이어트 음식 두부유부초밥 만들기 현미밥 다이어트 김밥 만들기
다이어트 음식 두부유부초밥 만들기 현미밥 다이어트 김밥 만들기 요즘 날씨가 많이 더워졌어요 그만큼 다이어트 음식에 관심이 많으실 텐데요 오늘은 간단하게 만들어 먹기 좋으면서도 칼로리는 낮은 다이어트 김밥 만들기와 두부유부초밥 만들기 소개해 드릴게요 다이어트할 때 탄수화물을 무조건 멀리하는 분들이 계실 텐데요 적정량을 섭취해야 건강을 해치지 않더라고요 저 같은 경우는 12~16시간 간헐적 단식을 하면서 점심 때 첫 끼를 시작하는데요 탄수화물을 확 줄이니까 심장이 두근거려서 바로 식단을 바꿨답니다 요즘은 흰쌀밥 보다 칼로리는 낮으면서 식이섬유가 풍부한 더미식 현미밥을 즐겨 먹고 있는데요 오늘 소개해 드리는 다.......
고향사랑기부제 답례품 동송농협 철원오대쌀 밥맛 좋아
어릴 때는 시골에서 보내오는 쌀을 몇 가마니씩 쌓아놓고 일 년 내내 먹었던 기억이 있는데, 요즘은 마트에서 사다 먹는 게 너무 당연하죠. 가끔은 예전 시골에서 보내오던 그 쌀가마니의 감성이 떠오를 때가 있어요. (비록 제 방 베란다를 채우던 존재였지만 ㅋㅋㅋ) 이번에 고향사랑기부제 답례품으로 동송농협 철원오대쌀을 먹어보니 어쩐지 예전에 먹던 쌀 같은 기분이... ㅎㅎ 동송농협 철원 오대 세트 A 에요. 밥맛 좋은 철원오대쌀 10kg 에 철원오대현미 5kg 으로 구성된 세트인데요. 현미와 백미를 1:2나 1:3 비율로 섞어 밥을 하면 맛있고 건강한 밥을 먹을 수 있어서 이 조합 찬성. 현미와 백미를 1:3 비율로 섞어 지은 밥 한 그릇.. 잡.......
![[Spoiler] '우주 형제' 완결. 매거진 신작 '천선 전기'.](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781142015-ECBD98ED8AB8EBA1A4EB9FACEBA5BCEB93A0EC9E90.jpg)