픽스호 건강, 생활
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감잎차 효능 카페인 만드는 시기 티백
요즘 카페인 없는 것을 찾는 분이 많아지고 있는데 그중에서 감잎 차(감나무 잎 차)는 부드럽고 구수한 맛으로 남녀노소 누구나 부담 없이 마시기 좋은 차예요. 특히 혈압, 피로 등에 좋다고 알려져 티백으로 많이 나오기에 감잎차의 효능, 카페인 유무, 만드는 시기, 보관법, 티백 선택법까지 하나씩 알려 드릴게요. 1. 감잎차 효능 효능? 1. 혈압 2. 빈혈 3. 항산화 4. 혈당 5. 염증 저는 감잎차를 처음 접한 게 어머니 때문이었는데요. 혈압이 높으셔서 매일 식후에 드시는데 맑아지고 붓기도 줄어드는 게 눈에 띄었어요. 그래서 저도 마셔봤는데 커피 대신 마시니까 오후에 피로감이 왠지 줄고 숙면에 도움이 되었던 기억이 있어요. ◈ 감잎.......
생고구마 효능 부작용 혈당 보관 먹는법
가을과 겨울철이면 달콤한 고구마가 자주 생각나지만 대부분은 구워 먹거나 찐 형태로 즐기고 ‘생고구마를 그냥 먹는 건 괜찮을까?’하는 생각이 드실 수 있는데요. 열을 가하지 않아 비타민과 효소가 그대로 살아 있는 장점이 있지만 한편으론 소화에 부담을 줄 수 있어 체질과 섭취량을 잘 조절하는 게 중요하기에 생고구마 효능부터 부작용, 혈당 변화 그리고 오래 신선하게 보관하는 방법까지 알려 드릴게요. 1. 생고구마 효능 효능? 1. 장 건강 2. 항산화 3. 혈당 4. 혈압 저는 한동안 아침식사 대신에 자주 먹었는데요. 껍질째 얇게 썰어서 요거트 위에 올리거나 과류와 함께 샐러드에 곁들이기도 했는데 하루 두세 번 커피를 마시던 시절.......
피검사 염증수치 낮추는 몸속 염증 줄이는 좋은차
건강검진을 하고 난 다음에 ‘염증 수치가 높다’는 말을 들으면 누구나 불안해지게 마련인데요. 이 수치는 단순히 감기나 피로 때문일 수도 있고 만성 염증이 쌓인 신호일 수 있기에 염증 수치가 높을 때 원인과 염증을 자연스럽게 낮추는 좋은 차와 식습관을 자세히 알려 드릴게요. 1. 피검사 염증수치 높아지는 원인 원인? 1. 뜻 2. 원인 저도 예전에 건강검진에서 CRP 수치가 약간 높게 나왔어요. 그때 피로가 심하고 커피를 하루 3잔 이상 마시던 시기라서 커피 대신 감잎 차와 생강차로 바꾸고 야식과 가공식품을 줄였어요. 빨리 바꾸어서 그런 지 한 달 만에 피로가 줄고 수치도 정상으로 돌아왔는데 덜 붓고 수면의 질이 훨씬 좋아졌어요.......
단감 껍질 효능 부작용 수확시기 보관
가을이 되면 시장마다 주황빛 가득한 열매 중 하나가 단감인데요. 달콤하고 아삭한 식감 덕분에 많은 분이 좋아하는 과일인데 의외로 껍질을 벗겨 버리지만, 사실 단감의 영양은 껍질에 더 많이 집중되어 있다는 사실 알고 계셨나요? 그래서 단감 껍질의 효능부터 부작용, 제철 수확 시기와 오래 보관하는 방법까지 알려 드릴게요. 1. 단감 껍질 효능 효능? 1. 항산화 2. 혈압 3. 소화 4. 면역력 5. 숙취 저 역시 단감을 껍질째 먹는 게 꺼려졌지만 어느 날 농산물 직거래장에서 “간단히 세척만 하면 껍질이 진짜 좋아요”라는 말을 듣고 직접 껍질째 먹어 보았는데 과육만 먹을 때보다 단맛이 진하고 식감도 아삭해서 훨씬 맛있었어요. 무엇보.......
혈중 산소포화도 정상범위 수치 낮으면
요즘 스마트워치나 헬스 기기로 ‘혈중 산소포화도’ 수치를 자주 확인하는 분이 많아지는데 수치가 90% 아래로 떨어지면 “이거 괜찮은 걸까?” 걱정되기도 하죠. 사실 혈중 산소포화도는 단순한 숫자가 아니라 우리 몸이 얼마나 원활하게 숨 쉬고 있는지 보여주는 중요한 지표이기에 혈중 산소포화도 정상 범위, 수치가 낮으면 위험 신호, 원인, 회복 방법까지 자세히 알려 드릴게요. 1. 혈중 산소포화도 정상범위 원인? 1. 역류성 식도염 2. 위염 3. 소화 불량 4. 가슴 조임 5. 피로 저는 예전에 코로나 시기에 좋아진 후 숨쉬기만 해도 피로하고 머리가 멍해졌는데요. 스마트워치로 산소포화도를 재보니 92~93%까지 떨어져 있어서 매일 심호.......
