픽스호 건강, 생활
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삶은계란 두유 사과 아침 공복에 좋은 음식
아침 공복에 무엇을 먹느냐에 따라 하루 에너지와 혈당, 포만감이 크게 달라져요. 특히 삶은 계란·두유·사과는 소화에 부담이 적으면서 포만감과 영양이 높아 아침 식사로 많이 챙기는 것 중에 하나이기에 삶은 계란 두유 사과 아침에 먹으면 좋은 이유와 각 음식의 효능, 함께 먹어도 되는지 정리하여 드릴게요. 1. 삶은 계란 효능 효능? 1. 포만감 2. 혈당 3. 집중력 4. 체중 저도 아침을 안 먹던 시절엔 오전에 집중이 안 되고 커피만 마시면 속도 쓰리고 피곤했어요. 그런데 아침에 삶은 계란 1~2개와 무가당 두유, 사과 반 개 이 조합을 한동안 먹어보니 달라지는 걸 볼 수 있었는데요. 무겁지 않고 소화가 편해서 오전 업무 집중이 훨씬 잘.......
타미플루 수액 부작용 주사 효과 시간
독감에 걸리면 열이 하루 종일 오르고 근육통·오한·기침·두통까지 이어져 몸이 축 늘어지는 느낌이 크게 올 수 있어요. 이럴 때 가장 많이 처방되는 것이 타미플루이죠. 수액이나 해열·진통 주사를 맞고 오는 분도 많지만 “타미플루는 독감 치료제이고, 수액은 회복을 보조인가?” 궁금해하시는 경우가 많기에 타미플루 수액 부작용 그리고 효과 발현 시간까지 한 번에 알기 쉽게 정리해 볼게요. 1. 타미플루 효과 시간 시간? 1. 뜻 2. 시간 39도 고열이 이틀 이상 계속돼 타미플루를 바로 먹었어요. 첫날에는 큰 변화가 없었는데 둘째 날 아침에 열이 확 떨어지고 몸살도 많이 줄어들었어요. 그리고 탈수가 심해졌는지 수액 한 번 맞고 나니 온.......
매운거 먹고 배아픔 원인 설사 이유 해결법
매운 라면이나 떡볶이, 매운 닭발 먹고 나서 갑자기 배가 아프거나 설사가 날 수 있는데요. “매운 음식 먹은 게 뭐 그렇게 문제야?”라고 생각하기 쉽지만, 사실 이런 것이 심해지면 위와 장이 강한 자극을 받았다는 것이기에 매운거 먹고 배아픔 이유, 설사 원인, 빠르게 회복하는 방법까지 한 번에 정리하여 볼게요. 1. 매운거 먹고 배아픔 원인 원인? 1. 위점막 2. 장 연동 3. 위장 염증 저도 스트레스를 풀려고 매운 닭발을 자주 먹던 시기가 있었어요. 처음엔 괜찮았는데 어느 날부터 식후에 명치가 타는 듯 아팠는데 가보니 위염이 심해졌어요. 그 후로 매운 음식은 빈속에 먹지 않고 우유나 두유를 미리 한 모금씩 마신 후에 먹었더니 훨.......
러닝 정강이 통증 앞쪽 보호대 통증 원인
러닝을 시작하면 누구나 한 번쯤 겪는 통증이 있어요. 바로 정강이 앞쪽 통증인데요. 처음엔 단순 ‘근육통인가?’ 싶다가도 뛰다 보면 점점 심해지고 걷기만 해도 아픈 경우도 있어요. 특히 초보 러너·체중이 늘어난 상태로 시작한 러너·딱딱한 바닥에서 뛰는 경우에 더 쉽게 생길 수 있기에 정강이 앞쪽 통증의 원인, 러닝 자세와의 관계, 보호대가 도움이 되는지 통증 줄이는 방법까지 알려 드릴게요. 1. 러닝 정강이 앞쪽 통증 원인 원인? 1. 운동량 2. 딱딱한 바닥 3. 발 구조 4. 러닝화 5. 착지 6. 발목 근육 저의 지인도 러닝 초보 시절 정강이 앞쪽이 찌릿하게 아파서 한동안 제대로 못 했던 적이 있어요. 그때 원인이 보폭이 너무 긴 뒤.......
폐렴구균 13가 23가란 65세 이상 폐렴구균예방접종 비용 방법
65세가 넘으면 감기나 폐렴이 더 위험해지고 특히 폐렴구균 감염이 폐렴, 뇌 수막염, 패혈증 등으로 이어질 수 있어요. 그래서 ‘폐렴구균 백신’이라는 이름으로 예방접종을 하라고 하는데 폐렴구균 13가와 23가라는 용어가 나오죠. 아마 “13가랑 23가가 뭐야?”, “언제 맞아야 해?”, “비용은 얼마야?” 이런 궁금증이 많으실 것 같아서 알려 드릴게요. 1. 폐렴구균 13가 23가 백신 65세 이상? 1. 뜻 2. 나이 저도 부모님이 65세가 넘으셔서 최근에 “폐렴구균 백신 안 맞았지?” 하고 확인했었어요. 동네 근처에 전화하니 23가 백신이 정부 지원 대상이라 접종 가능한 조건을 알려 주었어요. 접종 후 주사 맞은 팔이 조금 뻐근했지만, 이틀.......
