단감 껍질 효능 부작용 수확시기 보관
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가을이 되면 시장마다 주황빛 가득한 열매 중 하나가 단감인데요. 달콤하고 아삭한 식감 덕분에 많은 분이 좋아하는 과일인데 의외로 껍질을 벗겨 버리지만, 사실 단감의 영양은 껍질에 더 많이 집중되어 있다는 사실 알고 계셨나요? 그래서 단감 껍질의 효능부터 부작용, 제철 수확 시기와 오래 보관하는 방법까지 알려 드릴게요. 1. 단감 껍질 효능 효능? 1. 항산화 2. 혈압 3. 소화 4. 면역력 5. 숙취 저 역시 단감을 껍질째 먹는 게 꺼려졌지만 어느 날 농산물 직거래장에서 “간단히 세척만 하면 껍질이 진짜 좋아요”라는 말을 듣고 직접 껍질째 먹어 보았는데 과육만 먹을 때보다 단맛이 진하고 식감도 아삭해서 훨씬 맛있었어요. 무엇보.......
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레몬물의효능 레몬즙 부작용 요즘 한 번쯤은 찾아보게 되더라구요. 저도 건강한 습관 하나 만들어보려고 알아보다가 관심이 생겼는데, 언제 마셔야 하는지 기준이 헷갈리더라구요. 아이 넷 키우다 보니까 아침에 물 한 잔 챙겨 마시는 것도 쉽지 않은데 그래도 내 컨디션은 챙겨야겠다는 생각이 들더라구요. 그래서 부담 없이 시작할 수 있는 방법으로 레몬물을 알아보게 되었어요. 왜 레몬물을 찾게 되는지 보면 이유는 단순했어요 요즘 레몬물, 레몬수 많이들 이야기하잖아요. 처음에는 그냥 상큼한 음료 느낌이었는데 하나씩 보니까 다 이유가 있더라구요. ✔ 물 섭취량 늘리기 ✔ 건강한 음료로 바꾸기 ✔ 아침 습관 만들기 특히 아이들 등원.......
신장 안좋으면 증상 절대 놓치면 안되는 초기 신호
신장은 우리 몸에서 노폐물을 걸러내고 수분과 전해질 균형을 유지하는 매우 중요한 기관인데 문제는 신장 기능 저하는 초기에 특별한 통증이 거의 없기 때문에 놓치기 쉽다는 점이에요. 그래서 평소 나타나는 작은 변화라도 조기에 알아차리는 것이 무엇보다 중요하기에 신장이 안 좋을 때 나타나는 초기 신호, 절대 놓치면 안 되는 증상, 생활 속 관리 방법까지 정리해 드릴게요. 1. 신장 안좋으면 초기 신호 초기? 1. 쉽게 피로 2. 소변 변화 3. 붓기 증가 4. 집중력 저하 예전에 건강검진 결과표를 처음 자세히 확인했을 때 신장 관련 수치를 제대로 이해하지 못했던 적이 있었는데 이후 관련 내용을 찾아보면서 물 섭취 습관과 짠 음식 섭취.......
