족부통증

러닝 정강이 통증 앞쪽 보호대 통증 원인

러닝을 시작하면 누구나 한 번쯤 겪는 통증이 있어요. 바로 정강이 앞쪽 통증인데요. 처음엔 단순 ‘근육통인가?’ 싶다가도 뛰다 보면 점점 심해지고 걷기만 해도 아픈 경우도 있어요. 특히 초보 러너·체중이 늘어난 상태로 시작한 러너·딱딱한 바닥에서 뛰는 경우에 더 쉽게 생길 수 있기에 정강이 앞쪽 통증의 원인, 러닝 자세와의 관계, 보호대가 도움이 되는지 통증 줄이는 방법까지 알려 드릴게요. 1. 러닝 정강이 앞쪽 통증 원인 원인? 1. 운동량 2. 딱딱한 바닥 3. 발 구조 4. 러닝화 5. 착지 6. 발목 근육 저의 지인도 러닝 초보 시절 정강이 앞쪽이 찌릿하게 아파서 한동안 제대로 못 했던 적이 있어요. 그때 원인이 보폭이 너무 긴 뒤.......