들꽃향기 건강 밥상
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토마토 계란볶음 레시피 토달볶 토마토 달걀볶음
토마토계란볶음 레시피 토달볶 레시피 토마토달걀볶음 레시피 안녕하세요 들꽃향기입니다. 간단한 방울 토마토 요리로 토달볶음을 즐겨 만들어 먹어요. 토마토가 건강에 좋고, 여기에 달걀을 추가해서 볶아주면 단백질을 섭취할 수 있어서 저희 신랑 아침메뉴로 자주 만들어 줘요. 토달볶에 생식이나 프로틴을 추가해서 먹으면 아침 메뉴로 든든해요. 토마토달걀볶음의 장점은 만들기가 간단해서 바쁜 아침에 휘리릭 만들어 먹기에 좋고, 영양을 챙기기에도 안성맞춤~~! 아침과 점심시간은 텀이 얼마 되지 않기 때문에 아침으로 계란 토마토볶음을 챙겨 드셔도 점심때까지 배가 고프지 않아요. * 재료 * 스윗 대추방울토마토 205g, 계란 2개 125g.......
등갈비 김치찜 레시피 등갈비찜 묵은지 돼지고기 김치찜
돼지 등갈비 김치찜 레시피 묵은지 돼지고기 김치찜 레시피 김치 등갈비찜 레시피 안녕하세요 들꽃향기입니다. 돼지 등갈비 요리로 등갈비와 묵은지를 넣고 푸욱 끓여 먹으면 밥 한 그릇 뚝딱~~! 저희 아이가 등갈비를 좋아하는데, 묵은지 요리로 묵은지를 넣고 묵은지 등갈비찜 레시피를 만들어 주면 다른 때보다 밥을 잘 먹어요. 김치를 먹는 맛도 좋아서 먹다 보면 밥그릇이 비어 있더라고요. 고기 요리는 뻣뻣하면 맛이 없는데요. 등갈비는 30분 이상 끓여야 뼈와 살이 쏙 빠지고, 김치 역시도 30분 이상 끓여야 부드러워지고 충분히 맛이 우러나요. 돼지고기 묵은지찜은 끓여주는 시간은 걸리지만 완성이 되면 다른 반찬 없이도 밥 먹기에 좋.......
애호박볶음 레시피 새우젓 호박볶음 레시피 애호박요리
새우젓 애호박볶음 레시피 새우젓 호박볶음 레시피 안녕하세요 들꽃향기입니다. 애호박은 두루두루 사용할 곳이 많아서 떨어지지 않고 키핑해 놓는 식재료에요. 찌개에 넣고 끓여도 좋고, 볶아서 먹어도, 전을 부쳐 먹어도 맛있어요. 재료 본연의 달큰한 맛이 있어서 호불호가 없고, 아이들도 잘 먹는 채소에요. 볶아놓으면 간단하게 뚝딱~! 애호박 요리 호박 반찬이 완성돼요. 새우젓을 넣고 애호박새우젓볶음을 만들면 풍미가 더 좋지만, 새우젓이 없다면 소금과 액젓을 넣고 만들면 돼요. 소금으로만 간을 해도 깔끔하지만, 액젓이 들어가면 풍미를 더해주어요. 대단한 양념이 들어가지 않아도 볶아 놓으면 맛이 좋아요. * 재료 * 애호박 1개.......
김가연 오이탕탕이 레시피 오이요리 간단한 반찬
김가연 오이탕탕이 레시피 간단한 오이 요리 레시피 간단한 반찬 레시피 안녕하세요 들꽃향기입니다. 요즘 오이를 자주 식탁에 올리고 있어요. 오이는 그냥 깎아서 먹기도 좋고 100g 당 16kcal로 칼로리가 낮아서 다이어트하시는 분들께도 좋아요. 예전에 편스토랑에 나왔던 편스토랑 김가연 레시피 보여드릴게요. 간단한 오이반찬 레시피로 딱~~! 쉽게 만들 수 있고 시원하고 깔끔한 맛이 좋아요. 김가연 씨는 오이 6개 분량으로 만드셨고, 저는 2개로 줄여서 만들었어요. 재료는 6개 분량으로 그대로 적어드리니 갯수에 따라서 양념을 가감해서 만들면 돼요. * 재료 * 백오이 6개, 소금 1큰술, 설탕 2큰술, 3배 식초 2큰술, 다진 마늘 4큰술, 통.......
최화정 오이김밥 만들기 김밥 단촛물 비율 다이어트 김밥
최화정 오이김밥 만들기 최화정 오이김밥 단촛물 만들기 최화정 다이어트 김밥 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 요즘은 오이가 나오는 계절이라 냉장고에 몇 개씩 구비해 두고 있어요. 얼마 전에 너튜브에서 최화정 씨가 최화정 통오이김밥 만들기를 해주셨어요. 밥에 단촛물을 섞어 양념을 하고 통오이를 그대로 사용해서 만드는데요. 아름다운 건 무조건 간단해야 한다면서 밥과 오이만 있으면 되니 쉽게 만들 수 있고, 아삭아삭한 식감이 완전 좋아요. 2kg는 빠진다면서 살이 안 빠질 수가 있겠냐며.. ㅋㅋㅋ 김밥 2줄에 저는 밥 260g을 사용했는데요. 밥이 조금 들어가고 오이가 들어가니 확실히 포만감이 있고 배가 부르더라고요. 최화정.......
