건강일기
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미세먼지 심한 날, 삼겹살이 도움이 될까? 미세먼지 배출 음식에 관한 오해와 진실
미세먼지 심한 날 삼겹살을 먹으면 도움이 될까요? 미세먼지 배출에 도움이 되는 음식의 오해와 진실을 살펴보고, 호흡기 건강에 도움 되는 올바른 식습관을 알려드립니다. 미세먼지 심한 날, 삼겹살이 도움이 될까요? 안녕하세요! 미세먼지 농도가 ‘나쁨’을 기록하는 날이면 자연스럽게 떠오르는 메뉴가 있죠. 바로 ‘삼겹살'입니다. "돼지기름이 먼지를 씻어내 준다."라는 이야기는 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 과연 이 정보가 의학적으로 타당할까요? 오늘은 미세먼지와 음식에 관한 오해와 진실을 짚어드리겠습니다. 1. 삼겹살의 미세먼지 배출 효과? 결론부터 말씀드리면, ‘삼겹살(돼지기름)이 미세먼지를 배출한다.’라.......
만성피로 증후군이 의심될 때, 영양제 복용 전 확인할 원인과 검사 포인트
만성피로 증후군이 걱정될 때, 무턱대고 비타민B군과 같은 영양제를 먹기 전에 반드시 확인해야 할 원인과 검사 포인트를 정리했습니다. 만성피로와 만성피로 증후군의 차이, 진료·검사 방향, 건강기능식품 광고 주의사항까지 한 번에 확인해 보세요. 만성피로와 만성피로 증후군은 다른가요? 만성피로와 만성피로 증후군은 다릅니다. 원인과 관계없이 6개월 이상 지속되거나 반복되는 피로를 ‘만성피로’라고 부를 수 있습니다. 반면, 만성피로증후군은 여러 원인을 감별했음에도 뚜렷한 원인을 찾지 못한 상태에서, 특정 진단 기준을 충족할 때 진단되는 질환입니다. 즉, 단순히 “오래 피곤하다”와 같은 뜻이 아닙니다. ✔️ 만성피로 증후.......
근감소증 증상은 어떻게 나타날까? 원인과 근육 감소가 바꾸는 건강지표
근감소증은 근육량 감소와 함께 근력·신체 기능 저하가 동반되는 상태로 낙상·골절 위험, 일상 기능 저하와 연결될 수 있어 조기 점검과 관리가 권고됩니다. 근감소증으로 인한 건강지표 변화와 또 근감소증을 예방하기 위한 관리법을 정리해 드립니다. 안녕하세요? 우리 몸의 기둥이자 에너지 창고인 ‘근육'의 중요성이 날로 높아지고 있습니다. 과거에는 나이가 들면 자연스럽게 근육이 줄어드는 것을 노화의 한 과정으로만 여겼으나, 이제는 ‘근감소증(Sarcopenia)'이라는 정식 질병명으로 분류되어 체계적인 관리가 권고되고 있습니다. ✔️ 단순히 "기운이 없다"라는 느낌을 넘어, 근감소증으로 인해 우리 몸의 수치.......
제31회 한국건강관리협회초등학생 금연 글짓기·그림 공모전 개최
- 전국 초등학생 대상, 건강생활 실천 주제 글짓기 및 그림 그리기 공모 - 한국건강관리협회·소년한국일보 공동 주최, 오는 4월 24일까지 접수 한국건강관리협회(회장 김인원, 이하 건협)가 소년한국일보와 공동으로 『제31회 한국건강관리협회 전국 초등학생 금연 글짓기·그림 공모전』을 개최한다. 교육부와 보건복지부가 후원하는 이번 공모전은 초등학생(1~6학년)을 대상으로, 일상생활 속에서 건강생활을 실천하고 금연의 중요성을 알리기 위한 취지로 마련됐다. 올해 공모 주제는‘나도 건강하게! 지구도 건강하게! 함께 건강 약속’으로, 참가 학생들은 금연 실천을 비롯해 올바른 식습관, 규칙적인 운동, 긍정적인 마음가짐, 깨끗한 환경.......
발톱이 두꺼워졌다면 무좀 아닐 수도, 당뇨발 초기 증상
발톱이 두꺼워지거나 노랗게 변하면 단순히 무좀으로 생각하기 쉽지만, 특히 당뇨병 진단을 받았거나 합병증 위험이 큰 경우 작은 발톱 문제도 상처·감염·궤양으로 번질 위험이 커 더 주의가 필요합니다. 당뇨병은 말초신경병증(감각저하)과 말초혈관질환(혈류저하)을 동반할 수 있어, 발의 손상을 늦게 알아차리거나 상처 회복이 더뎌질 수 있습니다. 무좀일까? 질환 초기 증상일까? 어느 날 발을 닦다 보니 "어? 내 발톱이 왜 이렇게 두꺼워졌지?" 혹은 "색깔이 왜 이렇게 탁해졌지?" 하며 고개를 갸우뚱하신 적 있으신가요? 보통 발톱이 변하면 가장 먼저 '무좀'을 떠올리곤 합니다. 실제로 발톱이 두꺼워지고.......
