살아가는 이야기
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굽은어깨(라운드숄더, 굽은등 교정기) 소흉근 대흉근 펴기 운동
어깨 좀 펴라고 하는 말을 자주 합니다. 어깨가 앞으로 말려 구부정해 보이는 증상을 라운드 숄더 또는 굽은 어깨라고 불립니다. 거북목, 라운드숄더는 여러 가지 원인이 있을 수 있으나 가장 큰 원인 중 하나가 가슴근육의 단축입니다. 라운드 숄더 및 가슴 근육 단축을 자가 진단하고 가슴 근육 스트레칭, 굽은등교정기 등에 대해 알아보겠습니다. 가슴 근육은 가슴을 감싸고 있는 근육 중 하나입니다. 키보드나 마우스, 핸드폰 등 일상생활에서 많이 사용되는 근육으로 어깨 통증이 나 목통증을 유발하는 주요 근육 중 하나입니다. 통계에 따르면 사무직 종사자 중 어깨가 말려 있는 경우는 75% 정도를 차지하고 거북목과 같은 목질환을 가지.......
어깨통증 원인 회전근개파열 증상 및 치료, 수술 후 재활치료
40~50대 이상에서 발생하는 대표적인 어깨통증 원인은 어깨 회전근개파열과 오십견입니다. 특히 수영, 배드민턴, 헬스 등의 스포츠 활동을 통해 팔을 많이 사용하는 경우 흔히 나타나는 질환이 회전근개파열입니다. 1. 대표적인 어깨 회전근개파열 증상에 대해 알아봅니다. 가장 특징적인 증상은 통증으로 팔을 들어 올리지 못하고 팔을 들어 올렸다가 내릴 때 갑자기 팔이 뚝 떨어지는 증상(Drop Arm Sign)을 보입니다. 야간통이 있을 수 있고 오십견과 동반되어 심한 어깨통증, 움직임 각도 제한이 반복되기도 합니다. 오십견과 회전근개파열은 증상이 유사하여 구분이 어려운 경우가 있습니다. 공통점은 두 질환 모두 팔을 올리기 어렵다는 점.......
대상포진 초기 증상 및 치료, 백신 주사 예방접종
대상포진은 인체의 면역력이 떨어지면 잠복해 있던 수두 바이러스가 재활성화되어 나타나는 질환입니다. 과거에 수두에 걸렸던 경우 수두 바이러스는 사라지지 않고 몸속에 비활성 상태로 남아 있게 됩니다. 인체 면역력이 떨어지면 바이러스가 다시 활성화되어 신경에 손상을 주고 통증으로 나타납니다. 대상포진 초기증상 및 예방접종에 대해 알아봅니다. 1. 대상포진 증상을 살펴봅니다. 가장 특징적인 증상은 몸의 편측으로 나타나는 피부발진과 통증입니다. 발진은 점차 물집, 수포, 딱지로 진행되면서 병이 진행됩니다. 피부 발진이 나타나기 전 대상포진 초기증상이 있을 수 있습니다. 개인에 따라 다를 수 있지만 마치 감기 몸살과 같은.......
손목터널증후군 통증 증상 및 아플때 운동 테이핑(정중신경, 척골신경)
손목을 지나 손가락 끝까지 이어지는 정중신경과 척골신경은 손가락과 손의 운동 및 감각을 조절하는 신경입니다. 이 신경이 손목 관절의 다른 조직에 의해 압박되었을 때 손목 통증 및 저림, 운동 장애와 같은 증상을 보이게 됩니다. 손목터널증후군은 엄지에서 4번째 손가락 일부를 지배하는 정중신경에 이상이 있을 때 발생하는 질환이고 척골신경마비 증상은 4번째 손가락 일부와 새끼손가락으로 이어지는 척골신경에 이상이 있을 때 발생하는 질환입니다. 척골신경마비는 손목을 꺾은 상태에서 자전거 등의 핸들 바를 잡을 시 많이 발생한다고 하여 핸들바 마비라고 불리기도 합니다. 손목터널증후군은 여성의 발병 비율이 높으며 손목 사용.......
발목 아플때 뒤 통증 아킬레스건염 증상 재활운동, 테이핑방법
발목통증을 유발하는 대표적인 질환은 아킬레스건염이 있습니다. 아킬레스건은 우리가 뛰거나 달리기 위해 필수적인 힘줄로 문제가 발생 시 운동이나 스포츠 활동에 제약이 많습니다. 발목통증을 유발하는 아킬레스건염 증상 및 치료에 대해 간단히 알아봅니다. 1. 아킬레스건염 원인은? - 반복적인 부하가 원인이 될 수 있습니다. 평소 달리기, 등산 등의 운동 등을 지나치게 오래 반복적으로 하는 경우 건에 미세 파열, 염증이 발생할 수 있습니다. - 갑작스러운 부하가 원인이 될 수 있습니다. 갑작스러운 운동시간, 강도의 증가로 - [평소 운동을 안 하다가 갑자기 과격한 운동 or 몰아서 하는 경우] 또는 [급격한 체중 증가로 인한 부하] - .......
