살아가는 이야기

[2025 마이 블로그 리포트] 데이터로 채워보는 내 블로그 취향 리포트

만성 근육통, 어깨목 결림 통증 근막통증증후군 증상 및 치료

30~40대 직장인부터 육아와 가사에 치이는 주부들까지, 많은 이들이 묵직한 어깨목 통증을 경험하신분들이 많습니다. 마사지를 받거나 진통제를 먹어도 그때뿐, 잠시 시원했다가도 이내 재발하는 고질적인 근육통으로 이어지기도 합니다. 원인 모를 근육통, 결림, 두통, 이명, 안구 통증 등에 시달리고 있다면 ‘근막통증증후군’일 가능성이 높습니다. 수년간 원인 모를 증상으로 고통받다 마지막 희망을 안고 재활의학과를 찾는 환자들을 흔히 볼 수 있습니다. 극심한 편두통과 귀에서 들리는 이명, 시야가 침침해지는 증상으로 뇌 MRI 검사부터 이비인후과, 안과 진료까지 마쳤으나 아무런 신체적 결함을 찾지 못했습니다. 심지어 우울증과 불.......

오십견 증상 및 치료 병원, 어깨통증 철봉 운동하세요.

오십견은 흔히 50대에 나타난다고 해서 붙여진 이름이지만, 정확한 의학적 명칭은 '유착성 관절낭염'입니다. 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭에 염증이 생겨 두꺼워지고 관절에 달라붙으면서 마치 어깨가 얼어붙은 것처럼 움직임이 제한된다고 하여 '동결건'이라고도 부릅니다. 이 질환은 단순히 어깨통증만 유발하는 것이 아니라, 일상의 평범한 동작조차 불가능하게 만들어 삶의 질을 급격히 떨어뜨립니다. 오십견 증상은 크게 세 단계로 나뉩니다. 첫 번째는 '염증기' 혹은 '통증기'로, 어깨가 서서히 굳으면서 통증이 극심해지는 시기입니다. 이때는 가만히 있어도 어깨가 아프고, 특히 밤에 통증이.......

허리통증, 좌골신경통 증상 및 치료(스트레칭 마사지 방법)

일상생활 중 갑자기 엉덩이 깊은 곳부터 허벅지, 종아리를 타고 발끝까지 찌릿하고 저릿한 통증이 느껴진다면, 단순한 근육통이나 혈액순환 장애가 아닐 수 있습니다. 우리 몸에서 가장 크고 긴 신경인 좌골신경이 압박되거나 자극을 받아 발생하는 좌골신경통의 주요 증상일 가능성이 높습니다. 좌골신경은 요추 4~5번과 천추 1~3번에서 시작해 엉덩이를 가로지르고 다리 뒤쪽을 따라 발까지 광범위하게 이어져 있습니다. 좌골신경통 증상을 알아봅니다. 대개 신체의 한쪽에만 발생하는 것이 특징이며, 그 통증의 양상은 매우 다양하고 일상생활을 방해할 정도로 극심할 수 있습니다. - 엉덩이 깊은 곳에서 시작하여 허벅지 뒤쪽, 종아리, 발까.......

엄지손가락 손목통증 원인, 드퀘르벵(손목건초염) 증상 및 치료 병원

우리 손목에는 엄지손가락을 움직이는 데 중요한 역할을 하는 두 개의 힘줄이 지나갑니다. 바로 장무지외전근과 단무지신근입니다. 이 두 힘줄은 손목의 요골이라는 뼈 부위를 지나는데, 이때 마찰을 줄이고 보호하기 위해 건초라는 터널 모양의 막에 감싸여 있습니다. 손목건초염은 이 힘줄들을 감싸고 있는 건초에 염증이 발생하는 질환으로, 주로 엄지손가락을 반복적으로 과도하게 사용하며 손목통증으로 이어지는 증상이 발생합니다. 드퀘르벵 증후군이라 불립니다. - 스마트폰, 마우스 사용, 아기 안기(육아), 빨래 짜기 등 엄지손가락을 반복적으로 펴거나 벌리는 동작이 주된 원인입니다. - 손목 부위에 직접적인 충격이나 외상이 가해졌.......