유지어터의 참 쉬운 집밥
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여성종합비타민 슬기로운 건강관리법
나만의 건강관리법 40대는 인생의 변곡점 중 하나가 아닌가 생각한다. 어떤 사람은 40대가 되어도 자기 관리를 잘 해 2030 못지않은 체력과 에너지를 보이는 사람이 있다. 이에 반해 어떤 사람은 40대 이후로 아프다는 이야기를 입에 달고 살기도 한다. 하지만, 점점 자기관리를 잘 하는 사람들이 늘어나고 있는 요즘! 지금의 40대는 예전의 40대와 다른 경우가 많다. 그런 의미에서 지금은 물론, 미래의 에너지 넘치는 생활을 위해 건강관리에 더욱 신경 쓰게 된다. 오늘은 내가 꾸준히 섭취하고 있는 여성종합비타민과 건강관리법을 소개한다. ▶ 운동과 식단 운동과 식단 관리는 기본이다. 특히 여성은 중년 이후 몸의 변화가 생기는 만큼 40대.......
멜팅치즈 베이컨 샌드위치 만들기 소세지대장간 저염 유럽정통방식 수제베이컨
진짜 맛있는 샌드위치 만들기 수제베이컨, 치즈 그리고 달콤한 사과의 꿀 조합 아침식사에 빠지면 안 되는 베이컨 넣기만 하면 맛있어지는 마법 같은 식재료들이 있다. 그중 하나가 베이컨이다. 아침에 빵, 스크램블 에그 여기에 베이컨 2장. 이 정도만 있어도 훌륭하다. 샌드위치에 넣으면 감칠맛이 더해지고 볶음밥에 올려 먹어도 꿀맛이다. 그대로 바삭하게 구워 먹어도 맛있지만, 과자처럼 바삭하게 익혀 메이플 시럽을 입히면 단짠의 맛이 매혹적인 간식 혹은 술안주로도 변신이 가능하다. 어떻게 먹어도 맛있는 식재료이기에 더 맛있는 것을 찾아 헤매는지도 모르겠다. 지금까지 공장 베이컨에 익숙했다면, 수제훈제방식으로 만든 베이컨이.......
돼지고기 수육 삶는 법 무수분 레시피
김장하는 날 빠지면 섭섭한 수육 삶는 법 김장하는 날 = 수육하는 날 외할머니는 요리를 아주 잘 하셨다. 요리 솜씨가 출중해 한때 반찬 가게를 운영하셨을 정도였다. 그래서인지, 나의 어머니는 김장하는 날이 많지는 않으셨다. 할머니가 주신 김치를 먹는 경우가 많았고, 김장은 3-4년에 한번 정도로 뜨엄뜨엄 하셨다. 하지만, 엄마가 김장하는 날에는 그렇게 신이 났다. 돼지고기 수육 먹을 수 있는 날이기 때문이다. 갓 담근 김치와 야들야들 삶아낸 수육. 둘을 함께 먹으면 꿀맛이 따로 없다. 어렸을 적 즐거웠던 기억은 지금까지도 이어진다. 지금도 김치 담그는 날이면 어김없이 수육을 삶는다. 2주 전 김장하는 날, 돼지고기를 삶았.......
할머니생신선물 & 부모님크리스마스선물로 인지력 건강기능식품 정관장 장수:율匠水:律 지知선물해요
올해 고른 할머니생신선물 어머니가 50대, 60대였을 때는 선물 고르는 것이 어렵지 않았다. 옷도 좋고 화장품도 괜찮은 선택이었다. 하지만, 70대가 되시니 엄마는 입버릇처럼 '가지고 싶은 것이 없다'라고 말씀하신다. 화장품을 선물해도 잘 안 하시고,옷도 엄마 취향을 아는 것이 점점 힘들어졌다. 그래서 이번에는 정관장 장수:율匠水:律 지知를 골랐다! 그러나 할머니생신선물로 추천하는 이 제품을 선물하니 기대 이상으로 좋아하신다. '나 홍삼 좋아하는데~ 고마워!' 라면서 좋아하시는 엄마! 이번에 선물한 홍삼은 조금 더 특별하다는 것을 엄마는 아실까? 액티브 시니어를 위한 브랜드 정관장 장수:율匠水:律 예전의.......
당근라페 또띠아 샌드위치 만들기 에그 또띠아롤 요리
냉동실에 남아있는 또띠아로 만든 건강한 한 끼 당근라페 또띠아 샌드위치 만들기 나는 또띠아가 다이어트 식품인 줄 알았다 식품의 영양정보를 확인하지 않았던 때가 있었다. 영양정보도 확인 안 했으니 칼로리는 당연히 안 봤다. 그때는 얇디얇은 또띠아가 뭐 그리 대수인가 싶었다. 왠지 얇고 넓적~한 것이 이건 많이 먹어도 살이 안 찔 것 같은 기분이 들었다. 하지만, 또띠아의 배신! 또띠아 피자 만들 때도 2장 이용했다. 또띠아 샌드위치 만들 때도 기본 2개는 먹었다. 이렇게 먹었었는데, 알고 보니 이는 한 장에 200kcal가 넘어간다. (12인치 기준) 이런 배신은 없다. 통밀 또띠아로 바꾸었다 통밀이라고 칼로리가 낮아지는 것은 아니다.......
