토마토 스크램블에그 또띠아롤 브런치 만들기 계란스크램블 레시피 또띠아요리By 깡이맘 | 2024년 5월 12일 | 방송/연예계란스크램블 스크램블에그만들기 스크램블에그레시피 토마토스크램블에그 스크램블에그 요리로 만든 다이어트식 브런치를 소개합니다. 재료는 간단한데 맛과 영양이 보장되는 포만감있는 또띠아롤이에요. 재료는 계란과 완숙토마토 1개 상추 2장이에요. 너무 간단하죠? 다이어트식 또띠아롤이어서 최소한의 재료로 최고의 맛을 연출해봤는데 성공이에요. 살짝 아쉬웠던것은 재료 욕심이 많은 제가 토마토와 계란을 꽉꽉 넣는 통에 구워진 또띠아가 입을 다물지 못했다는거죠. 푸하하핫! 1. 상추는 깨끗하게 씻어서 물기를 빼주고, 토마토는 작게 썰어 준비해둡니다. 보통 스크램블에그 만들기에서는 방울토마토를 많이 사용하는데 저는 완숙토마.......토마토스크램블에그(2)또띠아요리(12)또띠아(3)게란스크램블(1)브런치만들기(39)브런치(105)스크램블에그(10)스크램블에그레시피(1)스크램블(5)스크램블요리(1)스크램블에거만들기(1)또띠아롤(4)다이어트 또띠아랩 만들기 치킨 또띠아롤 또띠아 요리By 레즐리의 톡톡한 이야기 | 2024년 3월 29일 | 다이어트또띠아요리 또띠아랩만들기 다이어트 또띠아랩 만들기 또띠아롤 만들기 치킨또띠아롤 오늘 저녁 운동 가기 전 가볍게 먹은 나름 다이어트 또띠아롤 입니다^^ 운동하기 전 배부르게 먹고 들어가면 몸이 둔해져서 운동이 제대로 되지가 않더라고요 간단하면서도 맛이 꽤나 좋아서 저는 운동가기전 간편식으로 자주 만들어 먹을 것 같네요~ 좀 더 풍성하게 맛있게 드시고 싶다면 바삭하게 튀긴 치킨텐더를 더해주셔도 좋고요 좀 더 가볍게 드시고 싶으시다면 저처럼 담백한 닭가슴살 또는 닭안심을 넣어 만드셔도 된답니다 아삭아삭한 채소들을 듬뿍 넣어 만들면 어렵지 않으면서도 참 맛있는 간식 겸 도시락 메뉴가 되어요~ 이제 봄이라 나들이 계.......치킨랩(3)또띠아요리(12)또띠아롤(4)또띠아랩만들기(2)다이어트또띠아랩(1)또띠아랩(3)또띠아(3)또띠아롤 만들기 훈제오리 요리 오리 치킨랩By 하우매니 심플레시피 | 2024년 3월 26일 | 음식정보또띠아롤 만들기 훈제오리 요리 오리 치킨랩 아들 직장 도시락 가끔 싸 주는데요. 어젯밤에 갑자기 결정해서 아들이 사 둔 훈제오리로 내일 훈제오리 또띠아롤을 만들어서 점심 도시락 싸주까 했더니 좋다고 해서 냉동실에 있는 오리 꺼내 녹여 놓았습니다. 밥으로 싸는 도시락은 반찬도 여러 가지 준비해야 하고, 펼쳐놓고 먹기도 나쁜데 간단하게 먹기 좋은 게 좋다고 합니다. 도시락 메뉴가 정해져서 있는 재료들 꺼내 보았는데요. 아들이 채소 많이 넣는 거 싫어하고 토마토 깻잎 이런 거 싫어해서 좋아하는것들로만 준비해서 또띠아롤 만들기 했습니다. 치킨랩 치킨스낵랩 치킨 대신 훈제오리로 대체했으니 같은 방법으로 만들면 됩니다. 김.......토르티야(1)훈제오리롤(1)점심메뉴추천(41)간단한간식(60)스낵랩만들기(1)또띠아요리(12)또띠아롤(4)오늘점심(2)스낵랩소스(1)훈제오리랩(1)토르티야요리(1)훈제오리또띠아롤(1)오늘점심뭐먹지(11)집에서간단한간식(1)또띠아롤만들기(2)오리또띠아롤(1)간식(240)또띠아랩(3)점심도시락(24)간식추천(106)훈제오리요리(24)간단한간식만들기(14)도시락메뉴(43)스낵랩(1)토르티야랩(1)당근라페 또띠아 샌드위치 만들기 에그 또띠아롤 요리By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2023년 11월 29일 | 음식정보냉동실에 남아있는 또띠아로 만든 건강한 한 끼 당근라페 또띠아 샌드위치 만들기 나는 또띠아가 다이어트 식품인 줄 알았다 식품의 영양정보를 확인하지 않았던 때가 있었다. 영양정보도 확인 안 했으니 칼로리는 당연히 안 봤다. 그때는 얇디얇은 또띠아가 뭐 그리 대수인가 싶었다. 왠지 얇고 넓적~한 것이 이건 많이 먹어도 살이 안 찔 것 같은 기분이 들었다. 하지만, 또띠아의 배신! 또띠아 피자 만들 때도 2장 이용했다. 또띠아 샌드위치 만들 때도 기본 2개는 먹었다. 이렇게 먹었었는데, 알고 보니 이는 한 장에 200kcal가 넘어간다. (12인치 기준) 이런 배신은 없다. 통밀 또띠아로 바꾸었다 통밀이라고 칼로리가 낮아지는 것은 아니다.......또띠아요리(12)또띠아샌드위치만들기(1)또띠아샌드위치(4)또띠아롤(4)또띠아롤만들기(2)