유지어터의 참 쉬운 집밥
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스테비아 커피믹스 골목커피 인스턴트커피 맛있어
엄마 설탕 커피믹스 그만 마셔! 엄마는 따뜻한 커피에 에이스 과자를 푹 찍어 드셨다. 그런 엄마의 모습을 늘 지켜보던 날. 엄마가 마시던 음료와 과자 맛이 궁금해졌다. 그래서 엄마의 커피타임에 과자를 먹는 척하며 커피에 푹~~ 찍어 먹어봤다. 그것이 나의 커피 입문 계기였다. 그렇게 알게 된 커피믹스의 맛. 어찌나 맛있었는지. 중학생 때 처음 먹은 이후 엄마의 만류에도 불구하고 나는 인스턴트커피를 입에 달고 살았다. 꽤 오랫동안 즐겨마셨으니 인스턴트커피를 그만 마신다는 것이 얼마나 힘든 줄 안다. 하지만, 칼로리와 당류 때문에 나 또한 마시는 횟수를 줄였고 부모님에게도 이제 그만 마실 것을 권하고 있다. 하지만, 이 달콤한.......
계란국 끓이는 법 연두부 계란탕 만들기
몽글몽글 연두부를 가득 넣은 계란국 끓이는 법 따뜻한 저녁식사 혹은 아침식사메뉴로 좋다. 작년 초까지만 해도 남편과 나는 저녁 식단을 잘 통제했다. 회사가 집에서 가까운 탓에 90%는 집에서 식사했다. 그래서 내가 준비해 주는 다이어트 식단(!!)을 먹었다. 처음에는 힘들어 했지만, 먹다보니 익숙해졌나 보다. 언젠가부터 다이어트 식단도 잘 먹는 남편이었다. 문제는 작년 중순 남편 사무실이 이전을 하면서부터였다. 지금 사무실은 집에서 1시간 거리에 있다. 자연스레 집에서 먹는 횟수가 줄어들었다. 운동만은 포기할 수 없다는 남편이기에, 퇴근 후 운동을 하고 끝나면 8시-8시 30분 사이가 된다. 당연히 집에서 식사하기 힘든 시간이.......
59칼로리 빼고비움 곤약밥 팽이버섯덮밥 만들기
발효곤약밥 1개가 59칼로리 가볍게 즐기는 팽이버섯덮밥 만들기 다이어트는 내일부터? 아니 오늘부터! 2023년 연말을 신나게 보냈다. 더 정확히 이야기하면 맛있는 것을 원 없이 먹으면서 즐겁게 보냈다. 얼굴에는 탄수 스마일이 가득했던 지난 연말! 뱃살 또한 행복 지수만큼 같이 올라갔다. 다시 관리를 하기 위해 3주 만에 운동을 갔다. 몸이 어찌나 무겁던지... 운동을 하면서 다시금 음식 조절도 하기로 했다. 좀 더 타이트(!!)한 관리를 위해 칼로리 낮은 빼고비움 발효곤약쌀현미밥39를 먹었다. 이는 곤약밥이다. 가장 큰 특징은 칼로리가 낮다는 것!! 곤약밥은 곤약쌀 비율에 따라 칼로리 차이가 있다. 백미 혹은 현미 등의 비율이 높으.......
제철 과일 샐러드 만드는 법 다이어트 ver. 제슐랭 제주도 레드향 제철
지금은 제주도 레드향 제철! 샐러드 재료부터 소스까지 다이어트 ver으로 가볍게! 겨울이 좋은 이유, 레드향 제철! 화이트 크리스마스였던 지난해. 조카들은 아주 신이 났다. 이제 초등학교 고학년이어서 눈이 와도 시큰둥하지 않을까 싶었는데, 전혀 그렇지 않았다. 열심히 눈사람도 만들고, 눈으로 병아리도 만들고 무한 에너지를 발산하며 하얀색이 된 세상을 즐겼다. 그리고, 그 옆에 덜덜 떨고 있던 난. 언젠가부터 없어진 동심에, 나는 춥기만 할 뿐이었다. 나는 사계절 중 겨울을 가장 싫어한다. 추위를 많이 타는 편이라 더 그렇다. 하지만, 이런 내가 겨울을 포기하지 못하는 이유! 제철 과일 때문이다. 추위를 싫어하는 마음보다 제철.......
아보카도 치즈 파니니 샌드위치 만들기 간단 아침식사메뉴
바삭하게 구운 빵 여기에 토마토, 아보카도 그리고 치즈까지! 맛없없 조합의 간단 아침식사메뉴 파니니 만들기 재료들을 누르면 또 다른 맛 한때 특이한 햄버거, 도넛 먹는 법이 알려졌다. 10여 개의 도넛을 납작하게 눌러 한 번에 먹는 법 속 재료가 가득한 햄버거를 꾹 눌러 한 번에 먹는 법 물론, 맛있게 먹는 법을 소개했다기보다 관심을 받기 위한 숏 영상이었지만, 그럼에도 불구하고 이를 시도해 본 사람들은 적지 않은 듯했다. 그리고, 재료들을 누르지 않았을 때와는 다른 매력이 있다고 한다. 샌드위치만 해도 그러하다. 재료들을 누르지 않았을 때와 파니니 샌드위치처럼 재료를 눌렀을 때. 전혀 다른 맛과 식감을 즐길 수 있다. 파니.......
