59칼로리 빼고비움 곤약밥 팽이버섯덮밥 만들기By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2024년 1월 5일 | 음식정보발효곤약밥 1개가 59칼로리 가볍게 즐기는 팽이버섯덮밥 만들기 다이어트는 내일부터? 아니 오늘부터! 2023년 연말을 신나게 보냈다. 더 정확히 이야기하면 맛있는 것을 원 없이 먹으면서 즐겁게 보냈다. 얼굴에는 탄수 스마일이 가득했던 지난 연말! 뱃살 또한 행복 지수만큼 같이 올라갔다. 다시 관리를 하기 위해 3주 만에 운동을 갔다. 몸이 어찌나 무겁던지... 운동을 하면서 다시금 음식 조절도 하기로 했다. 좀 더 타이트(!!)한 관리를 위해 칼로리 낮은 빼고비움 발효곤약쌀현미밥39를 먹었다. 이는 곤약밥이다. 가장 큰 특징은 칼로리가 낮다는 것!! 곤약밥은 곤약쌀 비율에 따라 칼로리 차이가 있다. 백미 혹은 현미 등의 비율이 높으.......팽이버섯덮밥만들기(1)덮밥(110)다이어트식단(61)즉석밥(31)빼고비움(1)곤약쌀(4)곤약밥(17)팽이버섯덮밥(3)저탄고지식단(11)현미곤약밥(3)덮밥만들기(28)어쩌다사장3가 픽한 햇반솥반 영양밥 리뷰By 리쓰남의 영화수목금 | 2023년 12월 22일 | 어쩌다사장3가 픽한 햇반솥반 영양밥 리뷰 안녕하세요, 리쓰남입니다. 요즘 부쩍 날이 추워져 외부 활동을 제외하면 최대한 집에 머물고 싶은 마음인데요. 혼자는 외로우니 혼밥을 할 때 즐겨 보고 있는 예능이 있습니다. 바로 최근에 세 번째 시즌으로 돌아온 <어쩌다사장3>인데요. <어쩌다 사장>은 연예계 대표 절친들이 사장, 직원으로 호흡을 맞춰 시골 마을을 배경으로 사람들과 진솔한 이야기를 나누면서 따뜻함을 주는 예능이죠. <어쩌다 사장3>은 한국의 시골이 아닌 미국의 한인 마트로 장소를 바꾸며 큰 변화를 줬는데요. 시골에서 미국으로 배경이 변경되었지만 작품이 전달하고자 하는 바는 크게 달라지지 않았더.......햇반(29)햇반솥반(8)솥반(9)솥밥(46)어쩌다사장3(11)어쩌다사장(10)어쩌다사장솥반(4)즉석밥(31)어쩌다사장시즌3(5)TVN예능(31)영양밥(13)어쩌다사장햇반솥반(1)나혼자산다 규현 잡채밥 레시피 컵누들 잡채밥 만들기 잡채덮밥By 레즐리의 톡톡한 이야기 | 2024년 1월 20일 | 나혼자산다 규현 잡채밥 레시피 다이어트 컵누들 잡채밥 어제 나혼자산다 방송 보셨을까요? 규현님이 나오셔서 컵누들로 만드는 잡채밥을 소개해 주셨는데 다이어트 레시피로 6kg을 감량했다고 하시더라고요 다이어트 메뉴라니 솔깃~^^ 근데 맛을 보니 맛있어요^^ 규현님처럼 저당 굴소스를 쓴 건 아니지만 이게 다이어트 음식 맞나 싶을 정도로 맛있더라고요^^ 자취요리로 만들어 드셔도 좋은 메뉴~~ 컵누들을 활용한 규현 잡채밥 만들기 시작해 볼게요 엄청 쉽고 간단하답니다! 계량 기준 1T (큰 술) =15ml / 1t (작은 술) = 5ml 1컵 = 180ml 재료 준비 컵누들 매콤한 맛 1개 다진 마늘 1T 저당 굴소스 0.5T (저는 일반 굴소스.......잡채덮밥만들기(5)잡채덮밥레시피(3)잡채밥레시피(13)규현잡채밥(9)잡채덮밥(14)잡채밥(15)컵라면잡채밥(1)컵누들레시피(3)나혼자산다잡채밥(3)나혼자산다규현잡채밥(4)잡채밥만들기(15)컵누들잡채밥(10)덮밥(110)규현 양배추 참치덮밥 양배추덮밥 만들기 양참덮밥 레시피By 은솔희섭mom의 데이바이데이 story~* | 2024년 3월 3일 | 규현 양배추참치덮밥 양참덮밥 레시피 양배추덮밥 만들기 방송에서 요리하는 것을 알려주면 많이 따라하는편은 아니지만 그래도 그중에서 이건 맛있겠다, 괜찮다 하는건 저도 따라쟁이가 되어 만들때가 있는데요. 요근래 규현 잡채밥을 맛보고 오~ 요리 꽤나 즐겨하는구나 싶더라고요. 그리고 요것도 맛있겠는데! 싶어서 마침 양배추 사다 놓은게 있어서 아침메뉴로 후다닥 만들어봤는데요. 간단하면서도 재료조합도 맘에 들고 한그릇요리로 그만인 것 있죠. 맛도 맛이지만 양배추 한통 사오면 다양하게 맛보다가도 양이 많다보니 버리는것도 없잖아 있는데 요런 레시피 하나 알고 있으면 그런 걱정도 뚝~이겠다 싶습니다. + 들어가는재료 밥 한.......규현양배추참치덮밥(13)덮밥만들기(28)덮밥(110)양참덮밥(4)양배추참치덮밥(15)양배추덮밥(19)참치덮밥(15)양배추덮밥만들기(6)규현덮밥(1)규현레시피(4)