한약만큼은 동감한의원
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광진구한의원 헬린이들을 위한 살 빠지는 운동 루틴 추천
안녕하세요! 광진구한의원 동감한의원 베루입니다 :) 건강한 생활을 위해 운동을 시작하려는데 어디서부터 시작할지 막막하시죠? N년차 프로 다이어터인 저도 헬스장에 다니며 다이어트를 하던 때가 있었는데요... 오늘은 저처럼 운동 초보자인 여성 헬린이 분들을 위해 여러 곳에서 정보를 모아 구성해본 기초 다이어트 운동 루틴을 소개해드리려고 합니다! 다시 해볼까-살빠지는 운동 루틴 처음 헬스장에 들어서면 무엇부터 해야할지 막막하잖아요? 네 가지 간단한 원칙을 알려드릴테니 다음을 꼭 기억하고 시작해봅시다. 초보자를 위한 헬스 4원칙 먼저 목표 설정이 중요합니다. 단순히 체중 감량을 원.......
건대입구한의원 일상에서 혈당 내리고 살 빼는 식후 습관
안녕하세요! 건대입구한의원 동감한의원 베루입니다 :) 나는 왜 살이 찌고 혈당이 오르는걸까요? 사실 이유는 간단한데요. 많이 먹고 움직이지 않기 때문입니다. 심지어는 식사 후에 바로 누워 자는 사람도 있죠. 살을 빼고 혈당을 관리하기 위해선 '먹었으면 움직여라'는 말을 새겨들을 필요가 있는데요. 오늘은 건대입구한의원 동감과 함께 일상생활에서 혈당을 낮춰주는 다이어트 습관에 대해 살펴보겠습니다. 식후가 더욱 중요한 혈당은 왜 올라가나요? 혈액 속에 포함된 당(포도당)의 농도가 바로 혈당인데요. 음식을 먹으면 포도당이 만들어지고 인슐린과 글루카곤, 두 물질에 의해 조절되죠. 따라서.......
왕십리한의원 갱년기다이어트 나잇살빼는방법
안녕하세요. 왕십리한의원 동감입니다. 오늘은 젊었을 때는 먹는량을 조금 줄이고, 운동을 하면 몸무게가 쉽게 줄었는데 나이가 들수록 나잇살을 빼기 어려운 이유, 갱년기다이어트와 나잇살빼는방법에 대해 알아보겠습니다. 나잇살 찌는 이유 나잇살은 말 그대로 나이 들면서 찌는 살을 나잇살이라고 합니다. 일반적으로 30대 중후반을 지나면서 나타나게 되는데요, 식사량을 조금 줄이거나 운동을 하면 살이 빠지는 20대와는 달리 나잇살은 한번 찌면 빼기 어렵습니다. 특히 배만 볼록 튀어나오는 복부비만, 상체에 비해 하반신이 과하게 살이 찐 하체비만 등은 나잇살의 전형적인 체형이라고 볼 수 있습니다. 나잇살의 원인은 노화로 인한 호.......
비만한의원 한약 효과적인 급찐급빠 다이어트 원리
안녕하세요! 비만한약 한의원 동감한의원 베루입니다 :) '급찐급빠' 라는 말 들어보신 적 있으시죠? 급하게 찐 살은 급하게 뺀다는 뜻인데요. 최근 몸이 아파 밖은 나가지 않고 하루 세끼 꼬박꼬박 야무지게 먹었더니 글쎄...2kg이 급하게 쪄버렸더라구요 :( 물론 제 희망사항입니다만, 이렇게 단기간에 체중이 늘어나면 체지방이 축적된 게 아니라 수분과 글리코겐이 축적된 상태일 수 있기에 '급하게 빼야'한다고 알려져 있습니다. 오늘은 효과적은 급찐급빠 다이어트를 위한 원리를 알아볼게요! 효과적으로 빠르게 살 빼자 급찐급빠의 골든타임 '2주' 짧은 시간에 많은 양의 음.......
한약다이어트가격 인기레시피 마녀수프 식단 추천
안녕하세요! 한약다이어트가격 동감한의원 베루입니다 :) 최근 유튜브를 통해 '마녀수프' 식단으로 건강하고 맛있게 다이어트하는 배우 박준금씨를 보았는데요. 몸에도 좋고, 포만감도 있고, 저염식인데다 소분해서 얼려놓고 꺼내먹기 좋다며 출출할 때 먹기 좋은 다이어트식으로 마녀수프를 추천하시더라구요! 오늘은 '마녀수프'가 어떤 다이어트 효과가 있을지, 어떻게 만들면 되는지 알아볼게요. 지금 먹기 딱 좋은 식단 추천 마녀수프, 어떻게 먹나요? 마녀수프는 토마토, 당근, 양배추를 주재료로 고기나 닭 육수 등을 첨가해 조리하는 요리인데요. 1회 제공량 200g의 열량이 50에서 100kcal.......
