식후습관

건대입구한의원 일상에서 혈당 내리고 살 빼는 식후 습관

안녕하세요! 건대입구한의원 동감한의원 베루입니다 :) 나는 왜 살이 찌고 혈당이 오르는걸까요? 사실 이유는 간단한데요. 많이 먹고 움직이지 않기 때문입니다. 심지어는 식사 후에 바로 누워 자는 사람도 있죠. 살을 빼고 혈당을 관리하기 위해선 '먹었으면 움직여라'는 말을 새겨들을 필요가 있는데요. 오늘은 건대입구한의원 동감과 함께 일상생활에서 혈당을 낮춰주는 다이어트 습관에 대해 살펴보겠습니다. 식후가 더욱 중요한 혈당은 왜 올라가나요? 혈액 속에 포함된 당(포도당)의 농도가 바로 혈당인데요. 음식을 먹으면 포도당이 만들어지고 인슐린과 글루카곤, 두 물질에 의해 조절되죠. 따라서.......