왕십리한의원 갱년기다이어트 나잇살빼는방법
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왕십리한의원 갱년기다이어트 나잇살빼는방법
안녕하세요. 왕십리한의원 동감입니다. 오늘은 젊었을 때는 먹는량을 조금 줄이고, 운동을 하면 몸무게가 쉽게 줄었는데 나이가 들수록 나잇살을 빼기 어려운 이유, 갱년기다이어트와 나잇살빼는방법에 대해 알아보겠습니다. 나잇살 찌는 이유 나잇살은 말 그대로 나이 들면서 찌는 살을 나잇살이라고 합니다. 일반적으로 30대 중후반을 지나면서 나타나게 되는데요, 식사량을 조금 줄이거나 운동을 하면 살이 빠지는 20대와는 달리 나잇살은 한번 찌면 빼기 어렵습니다. 특히 배만 볼록 튀어나오는 복부비만, 상체에 비해 하반신이 과하게 살이 찐 하체비만 등은 나잇살의 전형적인 체형이라고 볼 수 있습니다. 나잇살의 원인은 노화로 인한 호.......
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"나만 늙는 것 같을 때" 확인해야 할 노화 원인과 항산화 식단의 비밀 30·40대에 들어서면 피부 탄력, 체력, 회복 속도에서 변화를 체감하게 됩니다. 단순히 나이가 들어서라기보다 생활습관의 누적 결과인 경우가 많습니다. 대표적인 노화 원인은 활성산소 증가입니다. 스트레스, 수면 부족, 자외선, 흡연, 가공식품 섭취가 활성산소를 늘리고 세포 손상을 가속화합니다. 이때 필요한 것이 바로 세포 손상을 줄이는 항산화 음식입니다. 오늘은 일상에서 부담 없이 실천할 수 있는 3가지 식단 포인트를 정리해 보겠습니다. 베리류 – 강력한 항산화 성분의 대표 식품 첫 번째는 블루베리, 라즈베리 같은 베리류입니다. 안토시아닌이 풍.......
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[캘리] 범죄 많은 지역, 복부비만 위험 커 [현대건강신문] 범죄율이 높은 지역에 거주하는 여성일수록 복부비만 위험이 유의하게 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 경제적 빈부 격차와 생활환경이 개인의 건강에 직접적인 영향을 미친다는 점이 다시 확인된 것이다. 지난 14일 열린 대한비만학회 학술대회에서 성균관대 사회학과 이해나 교수가 발표한 연구에 따르면, 범죄 발생률이 높은 지역에 사는 여성은 그렇지 않은 지역에 비해 복부비만 위험이 약 1.8배 높은 것으로 나타났다.
