어깨 넓어지는 운동 루틴 전면 측면 후면 삼각근 덤벨 아령 숄더 프레스 사이드 레터럴레이즈 벤트오버 레터럴 레이즈By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 9일 | 스포츠어깨 넓어지는 운동 루틴 삼각근 부위별 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 운동을 하고 계신 분들이라면 누구나 할 것 없이 어깨 핏을 아주 중요시 여기실 텐데요. 남자분들은 어깨 프레임에 신경을 쓰실 거고, 여자분들은 예쁜 직각 어깨를 만들고 싶어 하시죠. 오늘은 어깨 넓어지는 운동 위한 어깨 근육 삼각근 운동 골고루 정리해 봤어요! 어깨 근육은 삼각근 이라고 해서 전면, 측면, 후면 세 부분으로 구성되는데요. 운동할 때 이 부분들을 골고루 해주시면 좋습니다. 오늘은 헬스 어깨 넓어지는 운동 루틴 기본적인 3가지 알아볼게요! 사이드 레터럴 레이즈 어깨 넓어지는 운동 추천하는 사이드 레터럴 레이즈는 측면 삼각.......삼각근(1)어깨운동(34)아령어깨운동(4)덤벨숄더프레스(21)레터럴레이즈(10)전면삼각근(8)삼각근운동(9)숄더프레스(16)후면삼각근운동(5)덤벨운동(14)측면삼각근운동(7)덤벨어깨운동(14)전면삼각근운동(7)어깨운동루틴(18)벤트오버레터럴레이즈(6)어깨넓어지는운동(14)사이드레터럴레이즈(13)