세리나의 운동·다이어트·트렌드
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체력기르는운동 방법 계단오르기 효과 기초 체력 기르기 팁
계단오르기, 체력에 주는 효과는? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 제 주변에 요즘 체력 기르기 위해 계단오르기 를 하는 분들이 많으신데요. 처음에는 계단 4층만 올라도 숨이 차고 힘들었는데, 계속 하다보니 체력이 붙어서 10층까지는 거뜬해졌다 하시더라고요. 이렇듯 계단 오르기 는 특별한 장비나 운동 시간 없이도 일상 속에서 기초 체력 기르기 가장 간단하고 효과적인 운동인데요. 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 작은 습관만으로도 심폐 기능, 근력, 지구력까지 고르게 향상될 수 있답니다. 또한 짧은 시간 동안 많은 근육을 동시에 사용하는 고강도 유산소 운동이기 때문에, 체력을 전반적으로 기르는 데 큰 도움이 돼.......
더 슬림한 몸을 위해! 스포틀러 미니실내자전거 좌식 접이식 실내자전거 원더바이크로 칼로리 다이어트 효과 후기
미니 좌식 실내자전거로 칼로리 다이어트 후기! 안녕하세요 세리나입니다. 지난번 스포틀러 원더바이크 개봉기와 자세한 후기 보여드렸는데요. 이수지 자전거에 대한 관심이 뜨겁더라고요. 이수지 님도 열심히 타는데 우리도 열심히 타봐야하지 않겠습니까?^^ 오늘은 이수지자전거 스포틀러 원더바이크 실제 사용해본 효과 후기 전해드리겠습니다. 요즘 다이어트의 필요성을 느끼고 야식도 줄이고 열심히 자전거 다이어트 중인 가족들. 매일 퇴근하고 와서 20~30분씩 실내자전거 운동 하는 루틴을 만들고 있는데요. 튼튼하고 조용하게 잘 만든 미니 좌식 실내자전거 라 그런지 소음이나 진동이 거의 없더라고요. 그래서 층간소음 걱정 없이 내시.......
처진뱃살운동 종류 아침 공복 걷기 마운틴클라이머 클라이밍 팁
처진뱃살 빼는 데 효과적인 운동법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 나이 탓인지 점점 늘어가는 뱃살에 고민인 분들 많으실 텐데요. 처진 뱃살 은 보기에도 좋지 않고 무엇보다 내장 비만은 물론 각종 성인병에 노출되기 쉬워요ㅠ 그래서 오늘은 처진뱃살에 도움되는 운동법을 소개해드리려고 하는데요. 사실 뱃살만 단독으로 빠지는 운동은 없습니다만 복근을 집중적으로 강화하는 운동을 하면, 복부지방이 효율적으로 소모되어 처진뱃살 감소 효과를 낼 수 있어요. 유산소 운동과 함께 복근 강화 운동에 집중해보면 좋습니다. 그럼 볼록한 배, 처진 뱃살 쏙 빠지는 최고의 복부 운동들 알아볼게요. 1. 아침 공복 걷기 (빠르게 걷.......
옆구리살빼는운동 여자옆구리운동 효과 좋은 팁
잘 안 빠지는 옆구리살 효과적으로 빼는 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 작년에 샀던 바지를 꺼내 입으니 단추가 잠기질 않았던 경험.. 다들 한 번씩 있으시죠? 특히 앉았을 때 옆구리로 삐져나오는 살들은 정말 여자들의 스트레스인데요.. 다이어트를 해도 잘 빠지지 않는 여자 옆구리살.. 오늘은 이 부위를 효과적으로 빼는 법 식단부터 운동 팁까지 한번 정리해 볼까 합니다. 식단 관리 여자 옆구리 살 쉽게 빼는 법의 첫 번째 단계는 바로 '식단 관리'예요. 처음부터 너무 타이트한 다이어트 식단을 하는 것보다 평소 먹는 것부터 조금씩 바꿔나가는 게 쉽고 효과가 좋더라고요. 제가 특히 추천드리고 싶은 건.......
신애라 전기포트 마이어 MAIER 안심포트 후기
신애라가 선택한 마이어 안심포트 써봤어요 안녕하세요 세리나입니다. 겨울에 특히 더 자주 쓰는 전기포트, 전에 쓰던 제품이 좀 오래되어 이번에 새로 하나 데려왔는데요! 신애라 전기포트 로 유명한 마이어 안심포트 를 직접 써봤습니다. 요즘 차나 커피를 자주 끓여마시다 보니 물을 금방금방 채워야해서 번거로웠는데 마이어 안심포트는 사이즈 크고 성능이 좋아 너무 만족스럽더라고요. 신애라가 선택한 마이어 안심포트! 어떤 점이 만족스러웠는지 하나하나 소개해드릴게요! 넉넉한 대용량의 사이즈! 1.7L 대용량 포트 여서 많은 양의 물을 끓이고, 보온할 수 있어 좋았어요. 대용량 사이즈이지만 디자인이 심플하고 고급스러워 인테리어를.......
