세리나의 운동·다이어트·트렌드
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CJ제일제당 밸런스밀 프로틴바 편의점신상 말차 피넛버터 후기
CJ제일제당에서 새로 출시한 밸런스밀 프로틴바 먹어봤어요 안녕하세요 세리나입니다. 운동 후나 오후에 출출할 때 간식으로 가볍게 먹기 좋은 단백질바 를 즐겨 먹는 편인데요. 이번에 CJ제일제당 에서 새로 출시한 밸런스밀 프로틴바 2종을 한번 만나봤어요. 기존 밸런스밀 브랜드가 리뉴얼되면서 '말차초코' '피넛버터' 2가지 맛으로 새롭게 출시되었는데, 또 요즘 핫한 맛 들이라 안 먹어볼 수가 없겠더라고요. 편의점신상 밸런스밀 프로틴바 ! 먹어본 후기 전해드리겠습니다 밸런스밀 프로틴바 는 통곡물 파로와 단백질볼로 만들어진 크런치한 식감의 프로틴바로 맛과 영양을 모두 갖춘 체계적인 설계로 만들어졌.......
고관절 스트레칭 안전한 운동 가이드 10분 루틴 팁
몸이 부드럽고 유연해지는 하루 10분 고관절 스트레칭 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 하루의 몸 컨디션을 좌우하는 '고관절 스트레칭' 에 대해 알아보려고 해요. 고관절이 뻣뻣해지면 몸 전체가 피로하고 무너질 수 있는데요. 특히 장시간 앉아있는 현대인들에게 고관절스트레칭이 꼭 필요합니다. 자세히 알아볼게요! 고관절스트레칭 필요성 왜 고관절 스트레칭이 필수일까요? 고관절은 걷기, 달리기, 앉기 등 거의 모든 움직임에 관여하는 중요한 부위입니다. 대부분의 현대인은 오랜 시간 앉아있기 때문에 고관절 주변 근육이 짧아지고 굳어있는데요. 이는 단순한 불편함을 넘어 다음과 같은 문제를 유발할 수.......
팔뚝살빼는운동 밴드운동 홈트레이닝 팁
매끈한 팔뚝 라인 만드는 밴드 운동법 쉬워요! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 많은 여자분들의 고민거리 중 하나인 팔뚝살빼는운동 준비했습니다. 덤벨 아령으로 따라 하는 동작이 좀 지겨우셨던 분들은 천 원이면 살 수 있는 "밴드"로 팔뚝살 빼는 운동 홈트레이닝 따라 해보세요! 운동용 밴드 란? 운동용 밴드는 근육 이완, 스트레칭 등 다양한 운동을 도와주는 보조 기구예요. 트레이닝 분야에서는 선수들의 부상 예방과 퍼포먼스 향상을 위해 많이 사용되며, 특히 재활운동에 많이 사용되고 있습니다. 필라테스, 요가, 홈트레이닝 등의 운동에도 많이 사용되는 도구이고요. 밴드를 사용하면 밴드의 저항력 때.......
중년 남자 헬스 초보 루틴 하체운동 종류 다리 운동 레그익스텐션
중년 남자를 위한 하체운동 기구 루틴! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 중년이 되면 예전과 다르게 조금만 움직여도 무릎이 뻐근하고, 오래 서 있으면 다리가 쉽게 피로해지죠. 잘 걷고 오래 활동하려면 하체 근력이 중요하다는 건 아는데 막상 운동을 시작하려고 하니 관절 부담, 헬스장 기구 앞에서의 막막함에 고민이 되실 겁니다. 그래서 이번 포스팅에서는 50대 전후 중년 남자 분들을 위한 안전한 헬스 초보 하체 운동 종류 루틴 소개해드리려고 해요. 1. 관절 부담을 줄이는 하체 운동 중년분들이 헬스장에서 하체 기구를 선택할 때 가장 먼저 봐야 할 기준은 무릎에 직접적인 압력이 덜 가해지는지 인데요. 이 조건을 충족.......
구강청결제 리스테린 토탈케어 마일드 입속까지 매일 씻어요
안녕하세요 세리나입니다. 제가 치은염으로 한번 고생을 하고 그후로는 구강케어에 정말 신경을 많이 쓰는데요. 양치를 하고도 뭔가 좀 부족함이 느껴져 구강관리법을 찾아보다가 입속까지 씻어야한다는 걸 알게되었고, 리스테린에 정착하게 되었어요. 리스테린은 이미 많은 분들이 애용하고 있는 가장 유명한 구강청결제 중 하나인데요. 저도 써보니까 그 이유를 확실히 알겠더라고요. 리스테린 토탈케어 마일드는 입안 유해균부터 구강케어, 잇몸 케어까지 한 번에 케어해주는 구강청결제로 양치 후 완벽한 구강 관리를 위한 제품인데요. 무려 양치 + 치실 대비 5배 더 효과적인 구강케어가 가능하다고 하니! 저처럼 양치만으로 완벽하게 만족.......
