스텝박스 칼로리 소모 많은 홈트 유산소 운동 종류 지방태우기 유연성 강화By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 8일 | 스포츠지방태우기 칼로리소모많은 '스텝박스' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 제가 가끔 헬스장에 못 가거나 운동시간이 부족할 때 집에서 간단하게 하는 아침 홈트가 있는데요! 바로 '스텝박스 운동' 이에요. 스텝박스 는 헬스장 GX 프로그램에 많이 활용되는 운동 기구 종류 인데요. 요즘 홈트 기구 종류 로도 인기죠~ 스텝박스는 10~15cm 정도의 높이로 되어있어 높이 조절이 가능해 자신의 맞는 높이로 설정하여 운동을 할 수 있어요. 스텝박스의 모양은 계단 한 칸이지만, 운동 종류 는 무궁무진하답니다^^ (유산소 무산소) 한 발씩 스텝박스를 올라갔다 내려오는 기본 동작을 반복하다 보면, 금세 다리가 후들거.......스텝박스(7)유산소운동종류(33)유연성운동종류(2)지방태우기(2)홈트유산소(21)칼로리소모많은운동(5)스텝박스운동(8)르세라핌 카즈하 스트레칭 다리찢기 효과 일자 다리 만들기 골반 교정 하체 유연성 운동 종류By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 28일 | 스포츠카즈하 스트레칭 다리찢기 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 멤버 전원 탄탄한 몸매를 유지해 일명 ‘근세라핌’으로도 불리는 르세라핌! 그중 예쁜 복근을 자랑하는 '카즈하'는 발레 경력자답게 놀라운 유연성도 갖고 있더라구요. 방송에서 다리 찢기 하는 거 보고 그 유연성에 감탄했는데요👍 오늘은 카즈하처럼 예쁜 일자 다리 만들기! '다리찢기 효과'에 대해 알아볼게요. 다리찢기 란? 다리찢기는 유연성 운동 종류 로 일자 다리 만들기 스트레칭 인데요. 사실 다리를 일자로 찢는 것은 생각보다 어려운 일이에요.. 하루 종일 앉아서 생활하는 현대인들은 잘못된 습관 등으로 근육이 굳어 있는 경우가.......다리찢기효과(3)골반교정운동(12)골반스트레칭(15)유연성운동종류(2)카즈하스트레칭(1)다리스트레칭(15)하체스트레칭(11)골반운동(11)다리찢기(3)일자다리만들기(5)스트레칭(47)카즈하(15)