세리나의 운동·다이어트·트렌드
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50대 김지호 몸매관리 아침 공복 요가 효과 자세 건강한 다이어트 팁
50대 김지호 건강한 몸매관리 요가 효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 50대임에도 불구하고 너무 젊고 아름다우신 배우 김지호 님 최근 한 방송에 출연해 자신의 건강 관리 비법으로 '요가'를 꼽았는데요! 김지호 님은 평소 걷는 것도 좋아하고, 매일 아침 공복 상태에서 규칙적인 요가를 하고 있다고 밝혔어요. 요가한 지 8년이 됐다는 김지호 님은 자신의 SNS에 고난도 요가 동작 자세를 자유자재로 소화하는 모습을 종종 올리고 계신데요. 나이는 숫자에 불과할 뿐! 수준급 요가 자세와 꾸준히 요가를 즐기시는 모습을 보니 정말 멋있다는 생각이 들었고 찐 건강한 다이어트 비결이라는 생각이 들었습니.......
여자 남자 헬스 초보 루틴 복근 운동 종류 11자복근 하복근 레그레이즈 행잉레그레이즈 팁
헬스 초보 복근 운동 루틴 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 이번 주제는 헬스 초보 분들을 위한 복근 운동 종류, 루틴 정보입니다. 오늘 제가 알려드릴 운동은 복근 운동 종류 중에서도 가장 기본이 되는 운동들이에요. 헬스 초보 분들은 근력이 약하고, 복근 운동 시 자극을 잘 잡지 못하고 진행하는 경우가 많은데요. 그 부분 신경 쓰셔서 연습해 보시면 여자 남자 헬스 초보 분들도 11자 복근 만드실 수 있을 거에요! 복근의 역할과 중요성 복근은 우리 몸의 중앙에 위치한 근육 그룹으로, 다양한 기능과 중요한 역할을 수행해요. 복근은 몸의 중앙을 지탱하고, 올바른 자세를 유지하며 안정성을 제공하는 역할을 해.......
홈트근력운동 스텝박스 운동 효과 타바타 홈트 유산소 무산소 종류 순서 팁
단시간 고효율 ! 스텝박스 타바타 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 길고긴 무더위와 추석 연휴로 인해 운동을 놓고 계셨던 분들 많으시죠? 오늘은 단시간 체력 근력을 끌어올려주고 다이어트까지 시켜주는 '타바타 운동' 에 대해 알아보고, 같이 해볼만한 홈트 운동 루틴 정보도 알려드리도록 할게요! 타바타 운동 이란? 타바타 운동은 일본의 운동생리학자 타바타 이즈미 박사가 개발한 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 한 종류 입니다. 타바타의 가장 큰 특징은 짧은 시간에 최대의 운동 효과를 끌어낸다는 건데요! 20초간 4가지 고강도의 운동을 하고 10초 휴식을 하는 루틴을 8세트 반복하는 형태입.......
난방텐트 1인용 슈퍼싱글 침대 추천 바이맘 2년째 추천 후기
난방텐트 추천 바이맘 2년째 후기 안녕하세요 세리나입니다. 요즘 낮과 밤 기온차가 크네요. 밤엔 제법 쌀쌀해요. 환절기 날씨로 새벽녘 꽤 춥길래 추위를 잘 타는 저는 난방텐트를 미리 설치했답니다. 작년에 너무 잘 썼던 '바이맘 난방텐트' 올해도 함께해 봤는데요. 설치도 간편하고, 원단이 도톰하고 호텔 침구처럼 고급스러워서 다시 써도 새 거처럼 좋네요. 1인용 슈퍼싱글 침대 난방텐트 인데 제 슈퍼싱글 침대에 딱 잘 맞아요. 조명도 그대로 설치하고 캐노피 디자인이라 너무 예쁨^^ 밤에 특히 더 예뻐요. 제가 쓰고 있는 난방텐트는 10년 넘게 사랑받고 있는 바이맘의 베스트셀러 제품인데요. 통기성과 보온성을 동시에 구현.......
가성비 공기청정기 추천 로얄 이스탄불 공기청정기
굿모닝 세리나입니다. 낮과 밤의 기온차가 큰 환절기에는 건강에 더 신경을 써야 하는데요. 실내공기를 깨끗하게 유지하기 위해 공기청정기를 사용하기 시작했답니다. 거실 겸 안방 용으로 쓰기에 적당한 소형 공기청정기를 만나보았는데요. 너무 크고 무겁지 않아서 이동하기도 좋고, 디자인도 예뻐서 맘에 듭니다. 10만원대 가성비 공기청정기 추천! 로얄이스탄불 공기청정기 소개해드릴게요! 이중 박스로 안전하게 배송이 되어왔고, 흔들리지 않게 한번 더 내장재로 고정되어 있어 좋았어요! 로얄이스탄불 공기청정기 본체와 리모컨, 충전기, 사용설명서가 들어있답니다. 소형 사이즈인데도 사용면적은 39m2 12평형으로 안방, 거실 다 사용하.......
