세리나의 운동·다이어트·트렌드
Posts
3463 posts
고관절 스트레칭 운동 요가 개구리자세 나비자세 효과 팁
요가 동작을 통한 고관절 스트레칭 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 신체 부위 중 정말 중요한 곳 중 하나인 '고관절 운동' 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 골반과 고관절은 몸의 중심에서 상체와 하체를 잇는 아주 중요하고 큰 관절입니다. 이 관절들이 제대로 작동해야 일상에서 크고 작은 동작과 이동을 부드럽게 잘할 수 있어요. 고관절 스트레칭은 삐뚤어진 골반 균형을 맞춰 상체와 하체의 순환을 촉진시키고 고관절 부위의 근육을 이완시켜 가동 범위를 늘리고 생활 동작 및 운동 시 부상을 예방할 수 있어요. 고관절 스트레칭 운동 요가 동작 오늘은 집에서 쉽고 간단하게 고관절 스트.......
바디워시세트 데미플로 오니리끄 바디워시 바디로션 후기
점점 건조해지는 계절, 바디케어에 더욱 신경쓸 시기인데요. 성분부터 향까지 급이 다른 깨끗함과 퀄리티를 느낄 수 있는 바디워시세트 가 있어서 여러분께 소개해보겠습니다. 클렌징&바디케어 전문 브랜드 데미플로의 바디워시, 바디로션 인데요. 데미플로는 클렌징&바디케어 전문 브랜드로, 제올라이트를 함유한 클렌징 라인과 식물유래 성분을 함유한 바디케어 라인을 선보이며 전에 없던 ‘클린 바디케어’ 여정을 만들어가고 있는 브랜드예요. 넷플릭스 민들레 간호사로 출연한 이이담 배우가 브랜드 앰버서더로 활동중이더라고요. 식물 유래 성분으로 안심하고 사용할 수 있는 비건 바디워시&.......
3겹휴지 코주부 친환경 화장지 탄탄하고 먼지 날림 적은 무형광휴지
굿모닝 세리나입니다. 오늘은 제가 최근에 써보고 좋았던 생활용품들을 추천해보겠습니다. 우리가 늘 쓰는 '휴지' 이왕이면 환경도 생각하고 가성비도 좋은 제품 고르시면 어떨까요? 제가 이번에 알게 된 '코주부 12분의 1그루 3겹휴지' 라는 제품인데요. 나무 대신 우유갑으로 자연을 위한 우유갑 되살림 휴지라 맘에 들었고 퀄리티도 괜찮아서 추천 드리고 싶더라고요! 코주부 12분의 1그루 3겹휴지 40m 18롤 무형광 우유갑 되살림 휴지 나무대신 우유갑을 되살린 3겹휴지로 12팩을 쓰면 나무 한 그루를 살리는 셈. 그래서 12분의 1그루 라고 부른다고 해요. 부림제지는 국내에서 우유갑 되살림 휴지를 가장 먼저 만들어온.......
척추 기립근 운동 기립근 강화 중요한 이유 근육 키우기 팁
척추기립근 강화 필요한 이유 추천 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 허리 건강 지켜주는 '척추 기립근 운동' 에 대한 정보를 알려드리려고 해요! 척추기립근은 척추를 지지하고 자세를 유지하는 데 아주 중요한 역할을 하는 근육인데요. 허리 통증을 예방하고 몸의 균형을 잡는데 필수적인 근육이기 때문에 아주 중요합니다 ☝️ 현대인들의 장시간 앉아 있는 생활 습관은 척추 기립근 약화를 유발할 수 있고 이는 허리 통증이나 자세 불균형으로 이어질 수 있기 때문에 척추기립근 근육키우기 & 강화 운동을 꾸준히 해주시는 것도 필요합니다. 이번 포스팅에서는 척추 기립근을 효과적으로 강.......
발목 근육 강화 운동 근력운동 스트레칭 종류 카프레이즈 팁
발목 통증 예방에 좋은 발목 근육 강화 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 야외 활동이 많아지는 계절 갑자기 걷거나 달리거나 운동을 하게 되면 발목에 무리가 갈 수 있어 주의가 필요한데요. 발목이 삐끗하는 발목염좌를 예방하기 위해서는 평소 발목 근육 강화 운동을 꾸준히 해주시면 도움이 됩니다. 발목 주변 근육과 인대를 강화해 주면 발목 관절의 탄력성과 유연성을 높여 발목 부상을 효과적으로 예방할 수 있어요. 평상시 자주 하면 도움 되는 '발목 강화 운동' 몇 가지 알려드릴게요! 대표적인 발목 근력 운동 스트레칭 이니 잘 참고해보세요 ☝️ '까치발 들었다 내리기 운동' 바른.......
