발목 근육 운동 보수볼 홈트레이닝 아킬레스건 햄스트링 스트레칭By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 17일 | 스포츠발목 근육 강화 운동 홈트레이닝 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 운동을 하다가 발목에 과도한 부담을 주거나, 걷다가 중심을 잃으면 발목을 삐끗하는 상황이 발생할 수 있는데요. 수시로 발목을 삐는 분들이라면 이 운동으로 발목 근육을 키워보세요! 오늘은 발목 건강을 위한 홈트레이닝 알려드리겠습니다. 밴드와 보수볼 을 활용한 발목 근육 강화 홈트레이닝 입니다. 따라 하기 쉬운 동작들이니 집에서 자주 해보시길 바래요~ 밴드 스트레칭 첫 번째는 밴드를 이용한 발목 근육 운동 입니다. 발목 염좌 즉, 발목을 삔 분들에게 도움 되는 밴드 스트레칭 방법이에요. 발목 아킬레스건 아래 쿠션이나 수건을 대고 밴드를 발에 걸고.......발목운동(8)발목스트레칭(5)햄스트링스트레칭(13)발목근육운동(1)보수볼(3)아킬레스건스트레칭(3)홈트레이닝(80)보수볼운동(2)