세리나의 운동·다이어트·트렌드
Posts
3463 posts
50대 김희애 몸매관리 실내자전거 효과 다이어트 무릎 관절에 좋은 운동 팁
김희애 다이어트 운동 '실내 자전거 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 50대 많은 여배우들 중 독보적인 동안 미모를 자랑하고 있는 배우 김희애 님 여전히 날씬하고 탄탄한 몸매를 유지하고 있는 다이어트 비결은 '평소 꾸준하고 철저한 관리'라고 하는데요. 김희애 님은 꾸준히 40kg 대를 유지하는 비결로 “매일 아침 실내자전거 1시간을 타고 스트레칭을 30분 한다, 그건 매일 꼭 하고 있다"라고 했어요. 또 김희애 님은 “식단도 관리를 하긴 한다"라며 “떡볶이, 라면을 좋아하지만 자제를 하는 편이다. 뭐든 잃는 게 있으면 얻는 게 있는 법이다. 먹고 싶은 걸 다 못 먹지만 대.......
공기처럼 가벼운 몽제이불 몽제침대패드 침구세트 겨울이불 이불세트 사용기
굿모닝 세리나입니다. 요즘 날이 추워져서 두꺼운 겨울이불을 덮고 자는데 이불이 두꺼우면 땀나고 좀 갑갑하더라고요. 그런데 이번에 몽제 침구세트 로 바꾸고 나서는 적당히 따뜻하고 가벼워서, 아침에 너무 개운하게 일어나요. 게다가 크림화이트 컬러와 부드러운 소재로 고급스러운 호텔무드도 연출할 수 있으니까 겨울인테리어로 진짜 찰떡이더라구요~ 사람들이 왜 몽제~ 몽제~ 하는지 잘 알겠더라는👍 몽제 침구세트 사용기 얼른 보여드릴게요!! 몽제는 우리 가족이 편안하고 특별한 숙면을 통해 건강한 삶을 이어 나가길 바라는 마음에서 시작된 브랜드라고 하는데요. 베스트셀러 제품인 매트리스를 중심으로 다양한 제품군에서 많은 연.......
겨울철 체중관리를 위한 홈트 근력운동 코어 근육 운동 루틴 팁
겨울철 체중관리를 위한 '홈트 코어 근력운동' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 추운 날씨 때문에 야외 활동이 줄어들고 실내에 머무르는 시간이 길어지면서 자연스럽게 운동량이 감소하게 되는데요. 살이 찌기 쉬운 겨울철 효과적인 체중관리 팁은 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단으로 내 몸의 근력 양을 유지하고 늘리는 것입니다. 살이 안 찌는 체질은 내 몸의 근력 양에 따라 정해진다고 해도 과언이 아닌데요. 매일 조금씩이라도 근력을 키우기 위한 (홈트) 운동을 꾸준히 해주신다면 쉽게 살이 빠지고 쉽게 살이 찌지 않는 체질을 만들 수 있을 겁니다😊 오늘의 홈트 는 기초 코어를 키워주고 복부와.......
하체 근력 운동 브이스쿼트 허벅지 엉덩이 근육 강화 남자 여자 다리운동 기구 팁
하체와 엉덩이 동시 강화! '브이스쿼트' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 헬스장 하체 근력운동 기구 중 허벅지 와 엉덩이 근육 동시에 강화할 수 있는 '브이스쿼트 머신' 에 대한 정보를 알려드리도록 할게요! 1.브이스쿼트 머신 소개 2.브이스쿼트 운동 효과 방법 브이스쿼트 소개 오늘 알아볼 하체근력운동 '브이스쿼트' 는 스쿼트 자세를 쉽게 잡을 수 있으며 하체 근육 강화 및 힙업에도 효과가 아주 좋은 하체 근력운동입니다. 브이스쿼트 운동방법은 크게 두 가지가 있어요! 앞으로 보고 하는 '정자세의 브이스쿼트' 와 머신을 마주 보고 하는 '리버스 브이.......
문가비 애플힙 몸매비결 덩키킥 점프 스쿼트 자세 힙업 효과 팁
문가비 애플힙 운동 '덩키킥 / 점프 스쿼트' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 요즘 핫한 이슈의 주인공 모델 겸 방송인 '문가비' 님의 운동 정보 공유해 드리려고 해요! 문가비 님은 2011년 미스 월드 비키니 대회 우승자로 글래머러스한 몸매와 이국적인 외모의 소유자인데요. 특히 개미허리와 애플힙 몸매로 많은 여성들의 부러움을 자아내고 있죠. 과거 한 방송에서 문가비 님은 잘록한 허리를 만들고 싶어 옆구리 스트레칭 하루 100회씩 하고 점프스쿼트와 덩키킥 등으로 애플힙을 완성했다고 몸매 비결을 공유했어요. 그래서 오늘은 문가비 님의 몸매 비결!! 애플힙 힙업 만들어준 .......
![빨려 드는 수사법 무라카미 하루키 상실의 시대 [ 원제 노르웨이의 숲 ] 봄날의 아기 곰만큼 네가 좋아](https://img.zoomtrend.com/2026/06/17/1781732859-SSSABC00411.jpg)