여자 남자 실내운동 홈트 힙업 애플힙 운동 덩키킥 스플릿 스쿼트 엉덩이 근육 근력운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 15일 | 스포츠여자 남자 힙업 애플힙 운동 -홈트 편- 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 실내에서 할 수 있는 홈트 근력운동 편! 여자 남자 엉덩이 근육 살려주고 힙업 애플힙 만드는 두 가지 운동 소개합니다. 엉덩이가 자꾸 처진다, 엉덩이가 납작해서 바지핏이 안 예쁘다, 엉덩이근육 힘이 없어서 허리가 아프다 하시는 분들은 실내 홈트 운동으로 꾸준히 엉덩이 근력운동 해보세요^^ 덩키킥 첫 번째 실내 홈트 동작은 '덩키킥' 입니다. 덩키킥은 뒷다리를 차올리는 당나귀의 모습에서 이름을 따 온 동작으로 엉덩이 근육을 비롯해 허벅지 대퇴이두근까지 단련할 수 있어요. 덩키킥은 엉덩이 근육 탄력을 높여주는 대표적인 힙 근.......엉덩이근육운동(18)힙업운동(32)홈트근력운동(14)엉덩이운동(24)여자엉덩이운동(14)덩키킥(1)남자힙업운동(8)남자엉덩이운동(7)스플릿스쿼트(12)애플힙(11)애플힙운동(9)여자힙업운동(21)홈트(101)힙업(21)실내운동(21)