세리나의 운동·다이어트·트렌드
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공기정화 자연정화 가습기 모스랩 모스에어 이끼테라리움 가습기
굿모닝 세리나입니다. 가습기의 계절 오늘은 내 공간을 자연의 아름다움으로 채워줄 자연정화가습기 소개해드릴게요. 자연에서 온 청정 이끼를 사용해 생기 가득한 테라리움 디자인을 만들어주는 '모스에어 이끼테라리움 가습기' 인데요. 아름다운 디자인으로 보고만 있어도 정서적안정 이 된달까 💕 너무 힐링되고 맘에 드는 제품이었어요. 한번 리뷰 해볼게요. 이끼가 최근에는 친환경 물질로 각광받고 있다고 하는데 공기 정화 기능이 있다고 알려져 요즘은 이끼를 활용한 '테라리움'이 인기라고 해요. '모스랩 모스에어 이끼테라리움 가습기'는 생기가득한 테라리움 디자인의 자연정화가습기인데요. 살아있.......
홈트 운동 기구 케틀벨 스윙 운동법 전신운동 팁
전신운동의 꽃 '케틀벨 운동법' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 겨울이 되면 추위로 인해 몸이 굳어지고 활동량도 줄어들게 되는데요. 운동량이 부족하면 살이 찌기 쉽고 체력과 면역력이 떨어질 수 있어요. 이럴 때일수록 몸 안의 근육을 깨워줘야 할 것 같은데요 😊 오늘은 집에서 효과적으로 홈트 할 수 있는 '케틀벨 운동법' 소개해 드릴게요! 케틀벨 운동법 Kettle Bell Exercise 케틀벨은 대포알을 닮은 비대칭형의 운동 기구로 손잡이를 잡고 흔들기 편하며 쇠로 되어 있는 중량 기구 입니다. 케틀벨 무게 무게는 4~24kg까지 다양해 자신의 운동 능력에 따라 선택할 수 있는데요. 케틀벨.......
여자 남자 헬스 초보 하체 근력 운동 기구 사용법 팁
헬스장 초보자 가이드 '하체 근력 운동 기구' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 겨울방학을 앞두고 새롭게 운동을 시작하시는 분을 위해 헬스 초보 루틴 정리해 드리고 있습니다. 어제 등운동 편에 이어 오늘은 '하체 운동' 정보를 알려드리려고 하는데요. 이 포스팅은 이미 운동을 할 줄 아시는 분들이 대상이 아니라 정말 헬스 기구 사용법을 모르시는, 런닝 머신만을 타시는 여자 남자 분들을 위해 준비한 기초적인 근력운동 정보입니다. 😊 [헬스 초보 하체 근력 운동] 1. 레그 익스텐션 2. 레그 컬 3. 힙어브덕션 어덕션 레그 익스텐션 헬스 초보 하체 운동 기구 첫 번째 '레그 익스텐션.......
여자 남자 힙업 운동 볼륨과 탄력 주는 윗엉덩이운동 힙익스텐션 팁
탄력 있고 볼륨 있는 엉덩이 '힙익스텐션' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 여자 남자 힙업 운동 중 꺼지고 납작한 엉덩이를 볼륨 있게 채우는 '힙익스텐션' 이라는 운동 소개해 드릴게요! 간단하면서 윗엉덩이 까지 채워주는 효과 좋은 운동이니 여자 남자 분들 힙업 운동 루틴에 꼭 넣어서 해보세요. [힙익스텐션 배우기] 1. 엎드린 자세 2. 스탠딩 자세 3. 리버스 자세 힙익스텐션 매트나 벤치에 엎드려서 다리를 뒤로 차는 힙업 운동 방법입니다. 운동방법 1. 엎드린 자세에서 골반은 정렬 맞춰서 벤치를 바라보도록 해주기. 2. 골반이 사선으로 틀어지지 않도록 복부에 힘을 단단하게 주.......
헬스장 인바디 체지방 계산 방법과 빼는법 유산소운동 종류 효과 팁
체지방 계산 방법과 체지방 빼는 법 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 2024년도 이제 한 달 밖에 남지 않았어요. 올 한 해 다이어트 계획은 잘 이루셨나요?^^ 살이 쪄서 다이어트 계획을 다시 세우시는 분들이 계시다면 오늘 포스팅을 잘 참고해보시면 도움이 되실 것 같아요. 살이 찐다는 것은 몸무게와 같은 수치가 증가하기도 하지만, 체형, 몸의 굴곡에서 변화가 나타납니다. 분명 작년 이 맘때 잘 맞았던 옷이 꽉 끼거나 맞지 않는다면 체중 보다 '체형 관리'에 집중해야 할 때인데요. 오늘은 체지방 계산 방법과 체지방 빼는 법 도움되는 운동 종류까지 정보를 알려드리도록 할게요! 우선 우리가 체.......
![빨려 드는 수사법 무라카미 하루키 상실의 시대 [ 원제 노르웨이의 숲 ] 봄날의 아기 곰만큼 네가 좋아](https://img.zoomtrend.com/2026/06/17/1781732859-SSSABC00411.jpg)