세리나의 운동·다이어트·트렌드
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짐볼 운동법 코어 운동 꿀팁 종류 필라테스기구 장비 활용 팁
짐볼 활용한 코어 운동법 알려드려요! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 제가 필라테스기구 수업에서 정말 좋아하는 장비 중 하나가 '짐볼'인데요. 짐볼 운동은 재미도 있고, 또 공을 가지고 중심을 잡느라 코어 힘도 많이 들어가서 운동 효과가 좋더라고요. 집에서도 짐볼운동 자주 하는 편인데, 집에 짐볼 있으신 분들은 저랑 같이 코어운동 해보시면 좋을 것 같아서 몇 가지 코어운동 종류 정보를 알려드리려고 해요. 우선 필라테스기구 장비 '짐볼 운동 효과'부터 알아볼게요! 짐볼 운동 효과 짐볼이란, 필라테스기구 장비 중 하나로 공기를 채운 큰 공을 말하는데요. 볼의 탄성을 이용해 몸의 균형을 잡으.......
40대 권상우 헬스 다이어트 운동 추천 칼로리 소모 많은 여자 남자 아령운동 무게 팁
권상우 헬스 루틴 단기 다이어트 운동 추천! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 원조 몸짱 배우 권상우 님이 아내 손태영 님 채널에 출연해 단기간 칼로리 소모 많은 헬스 루틴 을 소개했는데요! 겨울 내내 불은 살들 빼야 하는데 운동할 시간이 부족한 바쁜 분들을 위한 권상우 헬스 다이어트 루틴! 딱 2분 만에 칼로리를 마구 파괴하는 다이어트 운동 추천 해드릴 테니 여러분도 참고해 보세요. 1. 푸쉬업 가슴 운동 (상체) 2. 벤트오버 로우 등 운동 3. 사이드레터럴레이즈 어깨 운동 4. 덤벨 컬 이두 운동 5. 오버헤드 프레스 어깨 운동 6. 프론트 레이즈 어깨 운동 7. 해머컬 이두 운동 8. 스쿼트 하체 운동 9. 잭나이프 니업 복.......
여행가방 여행용캐리어 스탁사인 하드캐리어 26인치 확장형
고급지고 튼튼한 여행가방 추천 스탁사인 여행용캐리어 안녕하세요 세리나입니다. 이번 겨울에는 틈틈이 시간을 내어 스키장, 국내 여행 등을 다니고 있는데요. 여행 가방으로 26인치 여행용캐리어 를 쓰고 있는데 디자인도 고급스럽고 내구성이 좋아서 만족스럽더라고요. 적당한 사이즈감과 수납력, 다양한 기능이 돋보이는 여행캐리어 여러분께 추천 해드릴게요! 스탁사인 벌컨 캐리어 26인치 사용기 제가 쓰고 있는 여행가방 은 '스탁사인 벌컨 캐리어 26인치'인데요. 대형캐리어 임에도 너무 과해 보이지 않고 디자인이며 색상이며 고급스러워서 맘에 들었어요. 저는 펄그레이 색상을 만나봤는데 색이 굉장히 고급스럽고 손잡이, 바.......
게이밍 헤드셋추천 녹스헤드셋SR1 귀 편한 가성비헤드셋
가성비헤드셋추천 녹스헤드셋SR1 굿모닝 세리나입니다. 저희 가족들은 여가시간에 게임 하는 것을 좋아해서 게이밍헤드셋은 필수인데요^^ 오래 착용하다보면 귀에 땀도 차고 귀도 아프고 해서 불편해하더라고요. 그래서 착용감 좋은 제품을 찾다가 녹스헤드셋 을 만나보게 되었어요. 녹스헤드셋으로 바꾸고는 귀도 별로 안 아프고 음질도 좋다며 꽤 만족해하는데요. 후기도 너무 좋고, 실제 써보니 제품 너무 괜찮아서 여러분께 녹스 게이밍헤드셋추천 해보겠습니다! 제가 만나본 제품은 24년형 녹스헤드셋SR1 인데요. 녹스 게이밍 기어는 대한민국 대표 게이밍 기어 브랜드로 국내 유일 자체 기술개발 및 설계를 진행하고 있어 품질이 좋고 가격.......
여자 운동 추천 골반 교정 순환운동 요가 나비 자세 팁
여자 골반 교정과 순환에 좋은 요가 자세 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 집에서 할 수 있는 요가 중 여자 분들에게 너무 좋은 '나비자세' 추천 해드리려고 해요. 요통 생리통을 완화시켜 주고, 골반 교정 과 내전근을 강화하는 여자 추천 요가 자세 입니다. 오늘 자기 전에 꼭 운동해보셨으면 좋겠어요. 그럼 자세히 한번 알아볼게요! 나비 자세 효과 나비 자세 방법 골반 교정, 순환운동 요가 추천 1. 요가 나비자세 효과 나비자세는 요가에서 받다 코나아사나 (Baddha Konasana)라고 부르는 동작인데요. 앉아서 발바닥끼리 마주보게 하고 나비처럼 날개를 펴주는 동작입니다. 나비자세 효과 로는 골.......
